거북목 자가진단이 첫걸음

< 거북목 자가진단이 첫걸음 >

 

흔하디 흔한 거북목

나나 우리 주변이라고 없을까요.

 

스마트폰, 컴퓨터 등 목을 내밀고

특히 안 좋은 자세를 취하는 걸

뻔히 알면서도 계속 반복하고

또 거북목은 당연시 하는 악순환이 쉽게 일어납니다.

 

 

 

거북목은 그냥 목 통증, 경추 곡선의 변화

정도로 생각하기 쉽지만

척추 전체에 대한 심각한 위협이기도 한데요.

 

 

정상적인 목은 옆모습부터 다릅니다.

바로 선 자세를 옆으로 봤을 때

어깨 선과 귀의 위치가 일직선상에 높이는데

어깨선과 귀의 위치가 2~2.5cm 이상 떨어져 있을 정도로

목이 앞으로 쭉 빠지기 마련입니다.

 

만져보면 목에서 어깨 주변이

돌처럼 굳어 있고

X-RAY 촬영을 해보면

I 를 그리는 목 뼈의 모습을 볼 수  있습니다.

 

 

이럴 때 가장 중요한 것은

목 뼈 주변의 굳은 근육을 교정하고 풀어서

거북목 상태를 없애야 하는 것도 있지만

목 뼈의 돌출 행위에 틀어진 척추 부분은 없는지

살펴봐야 척추 질환 전체를 살피고 예방, 치료할 수 있습니다.

 

만약 목디스크로 발전했다면

튀어나온 디스크를 자르는 것이 중요한게 아니라

튀어나온 원인부터 개선하는 것이 급선무구요.

 

 

그러기 위해서는 평소 거북목 자가진단에

소홀하지 않고

컴퓨터나 스마트폰에 길들여진 턱을

수시로 잡아당기는 스트레칭이 중요합니다~

 

거북목 자가진단과 스트레칭

그리고 정확한 진단과 교정으로 목 건강 지켜보세요.