체형불균형의 원인은?

체형불균형은 단순히 허리가 휘거나 일자목, 거북목을 만드는 것이 아니라, 이로 인하여 어깨 결림, 두통, 관절염 등의 만성 통증이 생기며, 성장기 아이들의 경우에는 체형불균형으로 인해 키 성장에도 지장을 주기 때문에 체형불균형의 원인을 파악하고, 체형불균형이 되지 않도록 예방을 해 주는 것이 좋고, 체형불균형일 경우에는 적절한 치료를 통해 체형을 교정해 주는 것이 중요합니다.

체형불균형의 원인 01. 다리꼬기

다리꼬는 습관이 체형불균형을 불러오는 것은 다들 아실 겁니다. "다리꼬면 골반 비틀어지니 꼬지마라"라는 얘기는 어릴적 부모님들께 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 하지만 많은 여성분들께서 가장 많이 하는 자세가 "다리 꼬는 자세"이기도 합니다. 이렇게 여성분들이 다리를 꼬는 습관을 자연스럽게 가지는 이유는, 심리적으로 좀 더 예쁘게 보이고 싶기 위해 다리를 꼬아 다리가 좀 더 날씬해 보이게 하고 싶고, 다리가 더 길어 보이게 하고 싶기 때문이라고 합니다. 하지만, 다이를 꼬는 것은 척추에 큰 무리가 있는 만큼 다리꼬는 습관을 하지 않도록 해야 합니다.

다리를 꼬는 습관이 지속되다 보면 척추가 S자 형태로 휘어지게 되며, 특히 한쪽 방향으로만 다리를 지속적으로 꼬는 습관이 있을 경우에는 골반 틀어짐까지 발생하여 전체적인 체형불균형이 발생하게 됩니다.

체형불균형의 원인 02. 스마트폰 및 컴퓨터 사용

체형불균형의 원인 중 하나는 최근 많이 사용하는 스마트폰과 컴퓨터의 사용입니다.

이 두가지가 체형 불균형을 불러일으키는 이유는 바로 컴퓨터를 할 때에 목을 쭉~ 빼고 컴퓨터 화면을 본다던가, 혹은 스마트폰을 사용할 때에 고개를 푹~ 숙이고 사용하는 것이 바로 원인이 됩니다.

이렇게 목을 앞으로 빼거나 숙이는 자세를 습관화 하게 되면 거북목과 일자목의 원인이 됩니다.

거북목과 일자목은 C자로 있어야 할 목 뼈에 균형이 흐트러진 것으로써 단순히 목뼈의 불균형이 아니라 이로 인하여 척추 및 골반, 어깨 불균형까지 불러올 수 있습니다.

체형불균형의 원인으로 가장 대표적인 것을 두가지를 꼽아 보았는데요.

다리꼬는 습관과 스마트폰 및 컴퓨터 사용 시 바르지 못한 자세는 체형 불균형의 가장 큰 원인이 됩니다. 따라서 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 사용할 때에 바른 자세를 유지하고 사용할 수 있도록 해야하며, 여성분들의 경우에는 평소 다리꼬는 습관 대신 다리를 붙여서 가지런하게 두는 바른 자세를 습관화 하는 것이 중요합니다.

또한 의자에 앉아있을 때에는 1시간에 한 번씩 스트레칭을 통해 몸을 풀어주면 도움이 됩니다.