뒷목이 뻐근하고 아플 때, 목디스크 증상 의심

뒷목이 뻐근하고 아플 때, 목디스크 증상 의심

뒷목이 뻐근하고 아플 때, 목디스크 증상 을 의심해보신 적이 있으신가요?

대부분 목, 어깨 통증을 느끼면 스트레스 등의 이유로 자가진단을 내리는 것은 물론

움직이기 힘들 정도로 통증이 느껴지더라도 불편한 자세로 수면을 취해

근육이 뭉쳤다고 자가진단을 내려 증상을 그대로 방치하는 경우가 적지 않아요.

뒷목이 뻐근하고 아플 때, 통증이 발생했다는 자체가 장시간 잘못된 자세 습관으로 인해

이미 목에 무리가 갔다는 신호이기에 증상을 방치하면 목디스크 로 이어질 위험이 있어요.

이를 예방하기 위해서는 통증이 발생하면 스트레스로 인한 통증으로 자가진단을 내리기 보다는

즉시 병원을 찾아 정확한 원인을 파악하여 조기치료를 받는 것이 무엇보다 중요해요.

목 디스크는 경추 사이에 있는 디스크가 밀려나와 그 주위를 지나가는

척수, 신경근을 압박하면서 목, 어깨 등의 신체부위에 통증이 나타나는 질환이에요.

목디스크 증상 이라고 해서 목 부위에만 통증이 발생하는 것이 아니라 신경 압박의 정도나

디스크가 밀려나온 위치에 따라 어깨나 팔이 저리기도 하고 두통, 어지럼증을 유발하는 등

다양한 증상이 나타나며 심할 경우 전신통증, 만성통증 증상이 나타나기도 해요.

목 디스크는 생활습관병이라고 불릴만큼 일상생활 속에서도 흔히 발생되요.

목을 앞으로 내밀고 컴퓨터를 하거나 장시간 잘못된 자세를 유지하는 경우,

또 높은 배게를 배고 자거나 엎드려서 자는 등의 습관도 디스크 원인이 되므로

예방을 위해서는 잘못된 자세 습관을 고치고 바른 자세를 유지하는 것이 중요해요.

뒷목이 뻐근하고 아플 때, 목디스크 증상 예방을 위해 장시간 컴퓨터, 책을 보는 경우

1시간 간격 5~10분 정도 가벼운 스트레칭을 하는 것만으로도 큰 도움이 되요.

특히 목디스크 증상 발병 빈도가 높은 겨울철에는 더욱 각별한 주의가 필요해요.

체온 조절 능력이 떨어지는 목 부위는 겨울철 낮은 기온에 체온을 유지하기 위해

목 주변의 크고 작은 혈관들이 수축되는데 이는 목 주변의 근육과 인대를 경직시키는

원인이 될 수 있어 만성 목통증, 목 디스크 질환을 유발하기 때문에 목도리를

착용하는 등의 방법으로 체온을 유지해야 겨울철 디스크 질환을 예방할 수 있어요.