목 디스크 증상, 어깨 결림

<잦은 어깨 결림, 목 디스크 증상일까>

 

목 디스크 증상 하면 가장 먼저 목 주변 통증과 손저림을 떠올리는데요.

어깨 결림도 목 디스크의 중요한 증상 중 하나랍니다.

 

목 디스크 어깨 통증과 단순 어깨 통증은 쉽게 구분할 수 있어요

목에서 오는 신경이 목 디스크나 척추의 비틀림 또는 주변 인대에 의해 눌리거나 자극을 받으면 통증이 목에만 머무는 것이 아니에요.

어깨나 등을 타고 내려와 어깨를 천근만근으로 만든답니다.

이때는 어깨가 무겁다기 보다 어깨 위 쪽이 시큰거리거나 찌릿한 통증이 나타나서

단순 어깨 통증과는 구분이 됩니다.

 

 

심한 경우에는 몸살이 난 것처럼 살만 닿아도 피부가 따끔거리면서 통증이 발생하기도 해요.

이것은 목에서 신경이 눌려 해당 신경을 따라서 통증이 나타나거나 신경의 이상으로 인해 피부 민감성이 높아졌기 때문이에요.

 

목 디스크 증상 중 어깨 결림, 무엇이 원인일까요

물론 바르지 못한 자세와 스트레스, 피로 누적 바로 이 3박자가 연관이 가장 깊어요.

어깨와 목 주위의 근육과 인대가 경직되기 시작하는 어깨 결림은 스마트폰이나 장시간 의자에 앉아 있다보면

목과 어깨에 쉽게 부하가 걸리는거죠.

빅 백이나 높은 배게 등도 목 디스크 증상을 더욱 악화시키고,

아침 기상 시 어깨를 뻐근하게 만드는 원인 중에 하나입니다.

 

그럼, 목과 어깨 모두를 피곤하게 하는 생활 습관을 한 번 짚어볼께요.

1. 스마트폰 삼매경

 

장시간 스마트폰 사용은 목 뼈 주위와 어깨 근육을 긴장시켜 목 디스크 유발의 요인이 되거나 근막통증 증후군으로 이어질 수 있어요.

 

2. 발에 맞지 않는 구두와 샌들

 

 

지나치게 작거나 높은 힐을 사용하게 되면 무릎과 허리를 곧게 펴지 못하고 구부정하게 걷기 쉬워요. 

구부정한 자세는 목을 앞으로 내미는 거북목 자세를 만들어

목 근육에 부담을 주고, 어깨 결림과 같은 통증을 유발해요.  

 

3. 높은 베개 등 맞지 않는 배게 사용

 

침대에서 높은 배게를 베고 자는 경우 목 뼈가 앞으로 꺾이게 되고, 이로 인해 목 뒤 근육과 어깨 근육이 함께 늘어나 어깨에 만성 통증을 발생시켜요.

처음에는 어깨 결림으로 시작하지만 목 디스크의 원인을 제공하게 됩니다.