일자목 시원하게 쭉 펴려면

< 일자목 시원하게 쭉 펴려면 >

일자목 별다른 증상 아니구요.

평소 목을 앞으로 쭉 빼는 습관!

주로 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 볼 때

혹은 운전할 때 등 생활 습관으로 인해 c자형이어야 할 경추가

일자로 펴지는 증상입니다.

일자목 증상 있을 때 일자목 진단 받지 않아도

목 통증, 목 뻐근함, 잦은 목 어깨 결림 등이

바로 일자목 주 증상입니다.

당연히 일자목 증상 체크하고

일자목 한의원에서 추나요법 교정을 통해

일자목 곡선 제대로 찾아주는 것이 급선무지만

평소 일자목으로 인한 증상 감소시켜줄 수 있는

스트레칭으로 뻣뻣해진 목 주변 근육 부드럽게 풀어주는 것도

좋은 방법입니다~~

 

아래의 스트레칭 주로 앉아서 할 수 있는 스트레칭인데요.

간단한 스트레칭이다보니 사무실이나 운전 중에도

언제든지 쉽게 따라해볼 수 있어요.

 

일자목 계속 방치하면 목 디스크 등 척추질환,

목 어깨 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에

평소 조금이라도 신경 써서 관리해주신다면~~~

훨씬 개운한 컨디션 유지하실 수 있을거에요!