<산후 다이어트 언제부터? 산후 다이어트 기본 원칙>

아이를 낳고 남은 것은 살 뿐이라는 슬픈 현실!

산후 다이어트 에 대한 꿈은 있지만, 도무지 시간, 체력이 안 따라준다는 것 떄문에

스트레스 받는 산모들이 많아요.

이렇게 산후 다이어트에 대한 스트레스는 산후 우울증까지 불러오는 경우가 많으니!

Never Naver 산후 남은 살들에 대해 주변에서는 쉿! 해주는 예의가 필요하답니다.

그래도  TV에 출산 후 나오는 연예인들을 보면 산후 다이어트, 과연 언제부터 시작한건지

어떻게 한건지 궁금하기도 하고, 나도 한 번쯤 해봐야 겠다는 욕심도 드는데요.

일단 산후 다이어트를 할 때 가장 염두에 두어야 하는 것은 처녀 시절 다이어트 생각하고

체중 감량에만 초점을 맞췄다가는 큰일 난다는 사실입니다.

아기를 낳은 여성의 몸 속에는 아직 어혈이 남아 있고,

출산으로 인해 기혈이 다 소진된 상태인데요.

이 때 체중 감량을 위해 식사량을 확~ 줄이거나

과격한 운동을 하면 오히려 몸이 더 붓고

산후풍 같은 질환을 유발할 수도 있어요.

산후다이어트를 언제부터 하는 것이 가장  바람직하냐면

 최소 2~3주 지난 후 부터랍니다.

그렇다고 해서 마구 굶거나 운동을 하는 다이어트가 아니라 몸의 상태에 따라 복식호흡이나

누운 자세에서 팔 다리를 가볍게 움직여주는 스트레칭부터 시작이에요.

그리고, 적어도 산후 3개월 이내에는 시작하는 것이 우리 몸이 늘어난 몸무게를 인식하지 않고

살을 뺼 수 있는 좋은 기회랍니다.

산후다이어트 기본 원칙은 바로 세 가지에요!