만성 어깨뭉침 · 어깨결림, 원인은 체형불균형

굳은 자세, 제대로 해소하지 못한 스트레스, 운동부족 등으로 만성 어깨뭉침을 호소하는 분이 적지 않습니다. 그런데 단지 피로한 탓으로 여기고 무거운 어깨를 방치하면 몸 속 깊이 쑤시는 어깨결림까지 이어질 수 있습니다.

근육 피로에 의한 만성 어깨뭉침

긴장하거나 스트레스를 받으면 어깨에 힘이 들어가면서 목과 어깨를 연결하는 승모근과 견갑거근이 덩달아 긴장하면서 어깨 근육이 굳어져 묵직해집니다.

등뼈 · 갈비뼈 틀어짐으로 인한 어깨결림

어깨에서 목덜미까지 깊숙한 곳부터 짓누르는 듯한 혹은 후벼파는 듯한 통증을 보입니다. 만성 어깨결림이 심한 분은 고개를 돌리거나 팔을 움직이기도 힘들어 하십니다.

이런 어깨결림의 주된 원인은 등뼈와 갈비뼈 틀어짐에 있습니다. 한쪽으로만 가방을 메면 어깨가 아닌 1번, 2번 갈비뼈 가운데 가방끈이 걸립니다. 이렇다보니 무게가 있는 가방을 한쪽으로 메는 습관이 오래 되면 갈비뼈가 틀어지면서 어깨결림이 생기는 것입니다.

목뼈 틀어짐으로 인한 어깨결림

목 신경이 디스크나 척추 틀어짐, 주변 인대 때문에 눌리면 목, 어깨, 등까지 두루 통증이 생깁니다. 시큰거리는 어깨결림 증상을 보입니다. 

근육이완제나 소염진통제도 안 듣고, 안마를 받아도 효과가 없는 만성 어깨뭉침 환자분이라면, 깊고 날카로운 통증이 동반되는 분이라면 등뼈와· 갈비뼈 혹은 목뼈 틀어짐 때문에 생긴 어깨결림이 아닌지 진단받아 봐야 합니다.

특히 등뼈와 갈비뼈 비틀림에 의한 만성 어깨결림은 진단부터 치료까지 쉽지가 않은 까닭에 반드시 체형추나 전문의를 찾아야 합니다.

▣ 참고글 : 어깨결림 치료법

스포츠를 즐기는 인구가 늘면서 골프, 스쿼시, 테니스 등 한쪽 몸만 쓰는 운동을 하는 분도 많고, 그에 따라 어깨결림을 앓는 분도 많습니다. 결국 어깨결림은 '자세' 때문에 바뀐 체형 변형에서 비롯되는 경우가 많은 것입니다. 체형추나 교정치료와 함께 생활 자세 개선이 함께 되야 만성 어깨뭉침 · 만성 어깨결림의 고리를 끊을 수 있습니다.