< 명절허리삐끗 자세는 바로 이것! >

 

명절 연휴를 하루 앞둔 오늘, 가장 긴장되는 것은 주부들 아닐까요.

아무래도 이번 연휴가 긴데다가 평소보다 노동 강도가 높은 가사노동을 하다보면

주부들의 허리는 남아나질 않고 아플 수 밖에 없을거에요.

 

 

특히 이미 척추질환을 가지고 있던 주부라면 약해져 있던 뼈, 근육, 디스크에 부하가 더 심해져

기존 척추질환이 더욱 악화되기도 합니다.

주부들의 명절허리삐끗 자세라도 주의한다면 명절허리삐끗은 예방할 수가 있는데요.

 

가장 피해야할 자세는 엉거주춤 자세와 구부정한 자세에요.

이런 자세는 주로 전을 부친다던가 냉장고에서 식재료들을 꺼내는 등

명절가사노동에서 자주 취하게 되는데

자기 몸무게보다 2.5배나 더 큰 하중을 척추에 주어 요통이 발생하거나 심해지게 됩니다.

하단에 있는 물건을 꺼내거나 넣을 때 혹은 굽혀서 일을 할 때는

서서 구부리기 보다는 천천히 무릎을 바닥에 대고 작업하는 것이 바람직합니다.

 

허리삐끗 가장 위험한 자세는 자신의 키보다 높은 곳에 있는 물건을 꺼내려고

무리하게 까치발을 하는 자세인데요.

이런 자세를 잘못취하다가 쓰러지면 척추가 비틀리면서 디스크가 탈출,

심지어 터지는 수도 있습니다.

따라서 무리하게 발돋움을 하지 말고 발판을 꺼내서 사용하는 것이 바람직합니다.

 

만약 갑자기 허리삐끗을 했다면 냉찜질로 통증을 가라앉히고 가까운 병원이나 한의원에서

적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

초기에 제대로 치료하지 못하면 오히려 만성척추질환으로 이어지기 쉽기 때문입니다.

통증치료 전문 네트워크 청구경희한의원은 명절 연휴 기간 명절 당일을 제외하고

강남점이 명절 전날, 다음날 진료할 예정입니다.

 

모쪼록 즐거운 명절연휴, 허리건강 잘 챙기시구요.

너무 무리한 가사노동으로 허리삐끗 주의하시길 바랄께요.

새해 복 많이 받으세요^^

 

 

 

 

Posted by 청구경희