(수면자세와 척추) 개운하지 못한 잠, 척추가 원인?

(수면자세와 척추) 개운하지 못한 잠, 척추가 원인?

 

상쾌하게 자고 일어났을 때 누구나 하루 컨디션이 좋은데요.

물론 많이 자고 충분히 잘수록 컨디션이 좋지만

몇 시간 안 자도 개운한 날이 있는 반면

의외로 잠자리가 불편했는지 여기저기 몸이 안 좋을 때가 있어요.

 

 

흔히 수면 후 담이 결리게 되면 목, 어깨 등이 잘 움직이지 않으면서

하루종일 통증 때문에 불편한데요.

 

수면자세와 척추도 관계가 있다는 사실, 알고 계신가요?

잠을 잘 때는 몸의 모든 근육이 이완되면서 힘이 빠지고 편안한 상태가 되는데

잘못된 자세로 잠을 자는 습관이 있다던가

뒤척거리면서 엎드리는 등 불편하게 잠을 자게 되면

척추에 무리를 주게 되어 허리 디스크와 같은 척추 질환을 유발하게 됩니다.

 

 

과연 내가 자는 잠, 충분히 제대로 자고 있는 건지 수면자세 테스트 해보시구요.,

불편한 사항이 있다면 척추도 한 번쯤은 점검해보세요.

 

수면진단 자가진단 테스트

 

- 만성적으로 목과 어깨 결린다.

- 아침에 두통이나 요통을 느낀다.

- 누웠을 때 바닥에 닿는 어깨나 아프거나 손이 저린다.

- 한밤중에 여러 번 꺠거나 화장실에 간다

- 아침부터 몸이 무겁고 숙면감을 느끼지 못한다.

- 코골이 무호흡 증세를 지적받은 적이 있다.

- 아침에 눈 떠보면 항상 정면이 아니고 좌우 중 한 쪽을 향하고 있다.

 

* 3개 이상이면 치료가 필요합니다.

 

청구경희한의원 척추교정클리닉은 척추질환을 만든 생활습관부터

꼼꼼히 짚어 척추질환을 예방, 치료합니다.