담결림, 척추질환 부르는 수면 자세

< 척추질환 부르는 수면 자세 >

 

잠은 충분히 잤는데, 뭔가 늘 찌뿌둥 하다면?

때로는 목이나 등에 담결림이 오거나 심하게는 기상하기 어려울 정도의 통증이 있기도 합니다.

그만큼 수면의 양과 질, 또한 자세까지도 너무너무 중요한데요.

 

수면자세는 사람이 누워 있을 때 몸의 모든 근육이 이완 상태로 힘이 빠지고

아주 편안한 상태가 되어야 합니다.

 

그런데, 몸의 밸런스가 깨지거나 지나친 운동, 근육이 지치거나 긴장된 상태로 눕게 되면

몸의 불편함을 느끼느라 잠이 잘 들지 못하고, 자더라도 깊은 잠을 못 자게 됩니다.

 

 

이 과정에서 계속 뒤척거리면서 엎드린다거나

몸을 꼬면서 잘못된 수면 자세를 취하게 되면

적어도 6시간 이상 안 좋은 자세를 취하게 되니 자연히 척추에 무리를 주게 됩니다.

이런 수면 자세가 계속 되면 가벼운 담결림에서부터

일자목이나 허리디스크 같은 척추 질환을 유발하는 원인이 됩니다.

 

그렇다면, 과연 안 좋은 수면 자세 후에는 어떤 증상이 나타날까요

▶ 만성적으로 목과 어깨가 결린다

▶ 아침에 두통이나 요통을 느낀다

▶ 누웠을 때 바닥에 닿는 어깨가 아프거나 손이 저린다

▶ 한밤 중에 여러번 깨거나 화장실에 간다

▶ 아침부터 몸이 무겁고 숙면감을 느끼지 못한다

▶ 코골이나 무호흡 증세를 지적받은 적이 있다

▶ 아침에 눈 떠 보면 항상 같은 방향을 향하고 있다

충분한 양의 수면을 취했는데도 이러한 증상이 나타난다면

한 번쯤은 목, 허리 등의 척추 건강 상태 를 살펴보는 것이 중요하구요.

 

 

청구경희한의원에서는 바른 수면 자세에 대한 강조와 함께 잘못된 수면 자세를 바로 잡아

목, 등, 허리 등 담결림과 더불어 척추 질환을 치료, 예방하고 있습니다.

 

비뚤어진 척추를 교정하는 체형추나요법과 더불어 뭉쳐진 근육을 풀어주는 다양한 침 요법 등

청구경희한의원의 치료법은 수면 후 상쾌한 척추를 만들어드린답니다!