부부의 날/ 골반 교정 마사지

<부부의 날 부부끼리~ 골반 교정 마사지 >

 

5월 21일은 둘이 하나가 되는 기쁨을 나누는 부부의 날이에요.

오늘은 피곤한 남편과 아내를 위해 골반 근육 마사지를 서로 해보면 어떨까요

부부간의 사랑지수도 높이고 골반 교정도 할 수 있는 일석이조 마사지를 소개해드릴께요~

 

 

골반교정 마사지 1> 골반 바깥쪽 장경인대 늘려주기

아내(혹은 남편)은 하늘을 보고 똑바로 누워보세요. 이 때 손은 가지런히 모아서 배 위에 두세요.

남편은 아내의 허벅지 바깥쪽으로부터 5분의 1되는 지점을 양손 엄지손가락을 모아서

무릎에서 골반을 향해 꾹꾹 눌러줍니다.

양쪽을 교대로 실시하세요.

 

 

골반교정 마사지2> 허벅지 안쪽 내전근 풀어주기

아내(혹은 남편)는 하늘을 보고 똑바로 누워보세요. 이 때 손은 가지런히 모아서 배 위에 둡니다.

남편은 양손의 손가락을 이용하여 아내의 허벅지 안 쪽 근육에서 바깥 쪽 방향으로 꾹꾹 눌러주세요.

양 쪽을 교대로 실시합니다.

 

 

골반교정 마사지3> 골반 바깥쪽 장경인대 늘여주기

아내(혹은 남편)은 몸의 오른 쪽을 바라보는 자세로 측면으로 누워 오른 쪽 팔은 위로 뻗고

왼 팔은 몸의 앞 쪽으로 하여

상체를 지탱합니다. 남편은 오른 손으로 아내의 골반을 잡고 왼쪽 팔꿈치를 이용해

골반에서 무릎 쪽으로 힘을 주어 쓸어내립니다.

양쪽을 교대로 실시합니다.

 

골반교정 마사지4> 허벅지 안 쪽 내전근 늘여주기

아내 (혹은 남편)는 팔을 베고 엎드립니다. 아내는 한 쪽 무릎을 굽히고

반대편 무릎 아래로 넣어 4자 만들기 자세를 취합니다.

남편은 아내의 구부린 다리 쪽 엉덩이를 양 손으로 체중을 실어 늘려줍니다. 양 쪽을 교대로 실시합니다.

 

 

 청구경희한의원은 부부의 날 모든 부부가 행복한 부부 생활 하시기를 기원합니다!!