[허리디스크 원인] 연말연시, 내 허리를 위협하는 잦은 술자리

[허리디스크 원인] 연말연시, 내 허리를 위협하는 잦은 술자리

일에 치이고 생활에 치여 바쁘게 살아가느랴 서로 얼굴보기 조차 힘든 요즘

소중한 사람들과 만나는 연말연시 각종 모임은 단연 마음을 설레고 들뜨게 해요.

벌써부터 날짜, 시간약속을 잡고 분위기 좋은 모임 장소를 섭외하고

멋진 스타일링을 위해 열심히 쇼핑을 하기도 하며 각자의 방식대로 연말을 준비해요.

하지만 이렇게 행복한 연말연시에 허리디스크 발생 빈도가 가장 높다는 사실!

마냥 들뜨고 기뻐하기에는 너무나 큰 위험이 있으니 혹시모를 사건사고에

미리 예방하고 안전한 연말연시 모임을 갖도록 노력하는 것은 어떠신가요?

허리디스크는 잘못된 생활습관, 바르지 못한 자세 등 여러가지 원인이 있지만

음주, 흡연 또한 발생 원인이 되기에 연말연시 잦은 술자리는 디스크를 유발해요.

또 이미 디스크를 겪고있는 환자의 경우에는 상태를 더욱 악화시킬 위험이 있어요.

맥주 한잔 정도의 가벼운 음주는 허리근육을 이완시키고 스트레스를 해소해줌으로

일시적으로 요통을 해소시켜주는 효과가 있지만 잦은 과음은 디스크와 주변 근육, 인대에

충분한 산소와 영양소 공급을 방해해 허리디스크를 유발, 악화시켜요.

담배의 니코틴 또한 허리디스크 안팍으로 들고나가는 영양분과 대사물의 이동을 방해해요.

때문에 디스크의 퇴행성 변화가 촉진되고 허리주변부 근력이 악화되는 악영향을 미치게 되요.

미리 예방하고 안전하게 빠른 치료를 위해서 금연, 금주를 가장 먼저 실행해야 한답니다^^

술을 멀리하는 이유 중 가장 큰 이유가 건강, 그 다음이 비만 걱정 때문이에요.

잦은 과음으로 인해 발생하는 비만은 복부에 지방이 몰려있는 복부비만의 경우가 많아요.

음주로 인한 복부비만은 미관상 보기에 좋지 않다는 단순한 문제를 넘어

 체형을 변화시켜 무게 중심이 앞으로 이동하게 되어 디스크를 압박하여

허리디스크를 유발하는 또 다른 원인이 되므로 체형교정을 통해 꼭 개선해야 해요.

밖에 나가기가 겁날 정도로 추운 겨울철에는 운동을 하기도 쉽지 않아 몸이 굳게되요.

몸이 굳은 상태에서 추위를 버티기 위해 온몸의 근육과 인대가 긴장한 상태에서

자칫 발을 잘못 디뎌 넘어지기라도 하면 큰 위험을 부를 수 있어요.

만일의 사고에 대비하고 겨울철 건강을 유지하기 위해 가벼우면서

전신운동 효과를 얻을 수 있는 걷기운동 등 꾸준한 운동과 스트레칭이 필요해요.

허리디스크 질환 초기 나타나는 허리통증 증상을 대수롭지 않게 생각하고

방치할 경우 전신통증으로 이어져 큰 수술을 받아야 할 위험이 있어

미리 예방하고 상태가 더욱 악화되지 않도록 조기치료가 가장 중요해요.