골반 교정이 필요한 5가지 골반 유형

<골반 교정이 필요한 5가지 골반 유형>

 

다이어트 하면 식이요법을 많이 생각하는 경우가 많은데요.

요즘은 골반 교정 다이어트 라는 말만 들어도, 아하~! 하시는 분들도 있으실거에요.

식이요법과 운동도 다이어트에 필수이지만, 예쁜 몸매, 건강한 몸매를 만들려면

아무래도 골반 교정 은 필수인 것 같아요!

그런데, 몸 속에 있어 보이지도 않는 골반, 내가 골반교정 대상인지 어떻게 알 수 있을까요.

골반은 무의식적으로 지나치기 쉬운 작은 생활 습관으로 비틀어지기 쉬운데요.

평소 생활습관과 잘못 잡혀진 몸매를 통해 골반 교정이 필요한 골반 유형 인지 예측해 볼 수 있답니다.

 

1. 벌어진 골반

말 그대로 골반이 옆으로 벌어진 상태를 말해요.

그래서, 엉덩이가 주로 옆으로 함께 퍼져 있답니다.

▶ 주요 생활 습관 : 팔자 걸음, 장시간 앉아 있는 경우 등

 

 

2. 좁아진 골반

 

골반이 좁아진 상태를 말해요.

이 때는 허벅지가 유난히 굵거나 튀어나온 미운 살이 잘 보여요.

▶ 주요 생활 습관 : 다리를  꼬고 앉는 자세, 안짱걸음, w자로 앉는 경우

 

3. 앞 쪽으로 기울어진 골반

골반이 앞으로 기울어진 모양이에요.

뒤로 엉덩이가 툭 튀어나온 오리 엉덩이, x자 다리, 종아리 비만이 많아요.

▶ 주요 생활 습관 : w자로 앉는 자세, 하이힐을 즐겨 신는 습관, 계단이나 산을 자주 오르는 습관 등

 

 

4. 뒤 쪽으로 기울어진 골반

골반이 뒤로 빠진 모양이에요.

o자형 다리가 많이 보여요.

▶ 주요 생활 습관 : 허리를 구부정하게 앉는 자세, 엉덩이를 앞으로 빼는 자세, 장시간 쪼그려 앉는 습관 등

 

 

5. 한 쪽으로 비틀린 골반

골반 모양이 좌우로 비틀린 상태를 말해요.

척추 측만증이나 짝다리처럼 균형이 깨진 상태가 많아요.

▶ 주요 생활 습관 : 한 쪽 다리에 체중을 싣는 자세, 한 쪽으로 가방을 메는 습관 등

 

평소 나도 모르게 몸에 익은 생활 습관들 많으시죠?

그 생활습관으로 인해 몸매도 예쁘지 않고, 건강에도 좋지 않은 경우가 많아요.

내 골반 유형을 한 번 체크해보고, 골반 교정이 필요한 경우 청구경희한의원에서 골반 교정을 통해

건강과 아름다움, 두 마리 토끼 모두 놓치지 마세요!