일자허리 스트레칭 개운하다

< 일자허리 스트레칭 개운하다 >

요새 허리 좀 뻐근하다?

허리가 자주 아프다?

일반적인 요통일수도 있고

디스크나 척추질환일수도 있습니다.

 

하지만 분명 척추가 틀어지면서

이러한 통증이 발생했을 수 있고,

가장 흔한 증상 중 하나가 바로 일자허리입니다.

 

정상적인 척추가 s자라면

오래 앉아 있거나 운동량이 거의 없어지면서

척추가 반듯하게 펴지는 일자허리는

바로 누웠을 때 허리 밑에 손이 잘 들어가지 않는 특징이 있습니다.

 

 

일자허리로 인한 허리통증

개운하게 푸는 스트레칭으로 척추 곡선도 살리고

통증도 풀어보실 수 있게 간단한 스트레칭~~ 가르쳐드릴께요.

 

하지만 스트레칭은 보조적인 수단일뿐!

심한 통증, 개선되지 않는 통증의 경우

추나요법 한의원과 상담하세요!

 

# 허리 뒤로 감싸 윗몸 돌리기

 

# 허리 밀며 가슴 내밀기

 

# 깍지 껴서 기지개 켜기