골반교정 클리닉┃바른자세만으로 골반교정잘하는곳

골반교정 클리닉┃바른자세만으로 골반교정잘하는곳

 

 

체형이 비틀린 사람은 겉 모습 뿐 아니라

몸속에서도 확연한 차이가 나타나게 됩니다.

 

오늘 골반교정클리닉에서는 골반교정잘하는곳을 찾는분들에게

자신의 의지에 따라 얼마든지 체형교정과 골반교정을

바로 잡을 수 있다는 것을 알려드리려 하는데요~

 

바르게서고, 앉고, 눕고, 걷는 방법들이

평소 우리가 무의식적으로 바른자세를 취했었는지

한번 체크해 보는 시간을 갖어보시길 바랍니다^^

 

 

 

 

자신의 골반과 몸이 비틀어져 있다는 것을 확인했다면

골반교정 및 체형교정을 해주어야 한답니다.

 

특히 하체비만을 해결하려면 먼저 골반의 비틀림을 바로 잡는

골반교정이 필요하게 되죠~

 

하지만 골반은 대개 아무 생각없이 행하는 동작과 행동에 의하여

비틀어지고 균형을 잃은체 고정되어버리므로 골반교정잘하는곳을 찾기 전

 서고, 앉고, 눕고, 걸을때 늘 의식하면서 바른자세만 취해주어도

골반의 밸런스를 회복해 볼 수 있답니다^^

 

 

 

 

바른자세를 무의식 중에 취하지 않아 몸이 비틀린 사람에 경우

신진대사가 원활하게 이루어지지 않기 때문에 다이어트를 해도

효과를 보기 어려우며 운동을 할 수록 살이 빠지기보다는 근육이 더 딱딱해집니다.

 

그리고 내장이 아래로 처져 기능이 약화된 상태이므로 피부가 깨끗하지 못하거나

군살이 붙어 체형이 예쁘지 않게 되죠~

 

그럼 바른자세만으로 골반교정잘하는곳을 찾지 않고도 골반교정의 효과를 보는

바른자세를 취하는 방법에 대하여 청구경희한의원 골반교정클리닉에서

함께 살펴보겠습니다^^

 

 

 

골반교정잘하는곳 찾기 전 바른자세1 바르게 서기

 

 

바른자세 중 서는 방법으로는 발 끝과 뒤꿈치를 붙이고

엄지발가락이 시작되는 부분에 무게중심을 둡니다.

 

그리고 무릎의 힘을 빼는 느낌으로 배를 조금 집어넣고 머리는 위로 당겨줍니다.

 

 

 

 

골반교정잘하는곳 찾기 전 바른자세2 바르게 걷기

 

 

발끝을 똑바로 앞을 향하게 한 후 양쪽 다리 사이에

책 한권이 끼워져 있는듯한 기분으로 섭니다.

 

그리고 걸을 때에는 무릎 부터 앞으로 내밀 듯 하여 가급적이면

양쪽 무릎이 서로 스치듯한 느낌으로 걸어야 합니다.

 

그리고 발을 내딛는 순서에 있어서는 발 뒤꿈치부터 착지하여

발 전체로 몸의 무게중심을 이동해주는데요~

 

머리는 조금 위로 당겨 바른자세를 유지해야합니다.

골반교정잘하는곳 찾기 전 바른자세3 바르게 눕기

 

 

누울때에는 적당히 단단한 침대 매트 위에 자신에게 맞는 베개를 베고

양 다리는 붙인 다음 똑바로 눕는데요~

 

이때 턱을 조금 내밀면 고개가 베개에 딱 들어 맞게 됩니다.

 

큰 대자로 자는 사람은 두 다리가 저리지 않도록

밴드나 수건으로 가볍게 묶어주는 것도 좋습니다.

 

또한 허리 밑에 수건을 얇게 접어서 깔고 무릎 밑에는

그 보다 두껍게 접은 수건을 깔거나 방석을 받쳐도 도움이 된답니다.

 

 

 

 

골반교정잘하는곳 찾기 전 바른자세4 바르게 앉기

 

 

의자에 앉을 때에는 고관절 무릎, 발목이 각각 90도 이상으로

굽혀지는 높이의 의자에 양발과 무릎을 붙이고 엉덩이를 조이면서 앉습니다.

 

앉은 후에는 엉덩이의 힘을 빼고 양발은 나란히 바닥에 내리며

다리는 수직보다 조금 앞으로 내밀면 됩니다.

 

머리는 위로 잡아 당기듯 올려야 하며 허리를 앞으로 내밀어 주는데요.

손은 허벅지 위에 놓고 양 어깨의 높이는 나란이 맞추어줍니다^^

 

또한 의자에 앉아서 공부하거나 일을 하는 경우라면

의자를 최대한 책상 앞으로 당겨 바르게 앉아야 하며

중간중간 스트레칭으로 근육과 관절 등을 풀어주시는게 좋습니다~!

 

 

바닥에 앉을 때에는 양발을 가지런하게 앞으로 뻗은 상태에서

양발의 엄지 발가락과 뒤꿈치를 붙이고 엉덩이를 조이면서 앉아야 합니다.

 

그런 후 엉덩이 힘을 빼며 척추의 모양이 바르게 유지될 수 있도록

머리를 쭉 들어올려줍니다.

 

 

 

이렇게 골반교정클리닉에서 알려드린 골반교정잘하는곳을 찾지 않고도

얼마든지 바른자세만으로 교정 가능한 골반교정 및 체형교정의 기본!!바른자세 방법~

 

무의식 중에 전혀 생각해보지 않았던 방법이라면 노력해보신다면

분명 자신도 모르게 바른자세를 취하고 있게 될 뿐 아니라

예쁜 바디라인과 균형있는 체형을 갖어보실 수 있으실 겁니다^^

 

 

 

 

 

 

 

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