모관운동이란? 모관운동 효과

모관운동이란? 모관운동 효과

우리 몸에는 약 51억 개의 모세혈관이 있어요.

이 모세혈관을 진동시켜 피로 회복과 신진대사를 활발하게 해주는 모관운동!

동작이 쉽고 간편해  남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있답니다.

특히 임신 중에 점점 불러오는 배로 인해 퉁퉁 붓는 다리의 부종을 없애주고

산후에는 출산 및 육아로 피로해진 몸을 회복시키는데 효과적이죠.

모관운동 1 바닥에 등을 대고 바르게 눕는다.	모관운동 2 무릎을 세우고 팔과 다리를 수직으로 들어올린다.

모관운동 3 손과 발에 힘을 풀고 가볍게 진동시킨다. 2~3분 정도 지속하다 팔다리 들고 있기 힘 들어지면 몸을 바닥에 내려놓고 휴식을 취한다. 몰려있던 혈액이 회수되는 느낌을 느낄 수 있다.	모관운동 4 동작을 반복하며, 마지막에 진동을 멈추고 10초 정도 팔다리를 든 상태를 유지한다. 이때 손끝 발끝이 찌릿거리는 느낌을 느껴본다.	모관운동 5 호흡을 내쉬며 몸에 힘을 풀어 팔과 다리를 가볍게 바닥으로 내려놓는다. 누운 자세에서 가볍게 호흡을 정리한다.