서 있을때 한쪽발에 체중을 실으면 체중을 실은 쪽 둔근이

늘어지게 되며 무게 중심이 있는 쪽의 고관절이 바깥쪽으로 밀려

골반 틀어짐 증상이 나타나게 됩니다.

이 자세를 장시간 유지하게 되면 점점 비틀림이 심해져 측만증의 원인이 되죠~

또한 척추나 흉곽에도 영양을 주어 척추는 휘게 되고 흉곽은 양쪽이

비대칭으로 되며 양쪽 어깨마저 비틀어지게 됩니다.

W자로 바닥에 앉으면 고관절이 안쪽으로 과도하게 회전하도록 만들어

골반 틀어짐 증상에 원인이 됩니다.

쭈그리고 앉는 자세 또한 고관절 및 골반 뒤쪽을 넓혀 큰 엉덩이로 만들죠~

스커트를 입고 바닥에 앉을 때 양 다리를 한쪽 방향으로 겹쳐 포개 앉는 자세 역시

고관절에 과도한 부담을 주어 골반이 틀어지게 됩니다

모든 사람들은 자신이 앉기 쉬운 쪽으로 앉으려는 경향이 있으므로

고관절의 좌우 차이가 점점 심각해져 골반 틀어짐 증상이 심각해지게 됩니다~

양쪽 고관절이 바깥으로 벌어져 골반과 고관절이 함께 옆으로 늘어나며

엉덩이가 펑퍼짐해지게 됩니다~

또한 새끼발가락 쪽에 체중을 싣고 옆으로 서는 자세 또한

발목 관절을 비틀며 무릎 아래를 휘게 만들죠~

결국 고관절까지 비틀어지게 하여 골반 틀어짐 증상이 나타나게 됩니다.

양 무릎 안쪽으로 기울게 만들어 고관절이 튀어나오게 합니다.

그리고 다리를 뻗는 방향에 따라 위쪽에 올라간 다리쪽의 골반은

위로 올라가게 하여 골반이 기울어짐과 동시에 척추가 옆으로 휘고

어깨 또한 기울어지게 되죠

발 바깥쪽을 붙이고 의자에 앉는 자세 또한 발목을 바깥으로 기울게 하여

골반을 어긋나게 합니다..

같은 방향으로 장시간 몸을 비트는 습관은 골반 틀어짐 증상으로 이어집니다.

가령 직장에서 일을 할때 계속 한쪽 방향으로 몸을 틀어

컴퓨터 모니터를 보면 골반 틀어짐 현상으로 나타납니다~!

잠을 잘때에도 골반 틀어짐 증상은 나타날 수 있습니다.

특히 옆으로 누워 자는 습관은 어느 한쪽 방향으로 자세를 취하려 하기 때문에

골반과 고관절을 비틀어지게 만들죠~

고개를 위로 젖히고 무릎을 들고자는 자세 역시 요추의 전만굴곡을

사라지게 만들어 하반신의 형태를 나쁘게 만들어버린답니다~!

고개를 위로 젖히고 큰 대자로 자는 것도 골반과 고관절을 비트는 자세입니다.

걸음걸이 또한 골반 틀어짐 증상으로 초래하는데요

모델워킹에 경우 멋있어 보이는 일이겠으나 중심이 확실하지 않기 때문에

걸을 때마다 고관절, 골반에 큰 부담을 주어 골반과 하반신이 비대해지는 결과를 초래합니다

팔자걸음&안짱걸음 에 경우도 마찬가지 입니다

팔자걸음은 보기에도 않좋지만 몸에 부담을 주어
고관절과 골반을 틀어지게 만드는데요~!

발끝과 무릎 안쪽으로 향하고 걷는 안짱걸음에 경우도
무릎에 무리를 주며 하반신을 뚱뚱하게 만든답니다.

또한 걸을때 잘 넘어지고 발을 삐기 쉬우며 여성의 경우 출산을 할때 난산을 겪거나

요통을 유발할 수 도 있다는 사실 유의하세요~