하체비만클리닉┃지방형 하체비만다이어트 식단

하체비만클리닉┃지방형 하체비만다이어트 식단

 

 

하체비만은 지방형, 근육형, 부종형, 골격형 등 크게 4가지로 구분된답니다.

각각 비만 유형에 따라 식이요법과 운동방법이 다르게 적용되어야

나에게 맞는 요요 걱정 없는 다이어트가 될 수 있는데요~

 

지방형 하체비만인 사람이 부종형 하체비만인 사람의

다이어트 식단을 무작정 따라하면 좋은 효과를 볼 수 없게 되죠!

 

그래서 오늘은 청구경희한의원이 지방형 하체비만인 분들에게 효과적인

다이어트 식단을 알려드리도록 하겠습니다!

 

청구경희한의원이 알려주는 다이어트 식단을 참고하셔서 실패없는 다이어트 하세요~

 

 

 

 

다이어트 식단을 알아보기전에

지방형 하체비만은 어떤 특징을 갖고 있는지 알아보도록해요~

 

❤ 지방형 하체비만의 특징 ❤

 

✔ 기름진 음식과 단 음식을 좋아한다.

✔ 오후에 다리가 붓지 않는다.

✔ 다리는 전반적으로 곧은 편이다.

✔ 앉아서 생활하는 경우가 많고 운동을 자주 하지 않는다.

✔ 엉덩이와 허벅지가 유난히 뚱뚱하고 발목은 가는 편이다.

✔ 다리에 힘을 준 상태에서도 살을 만지면 살집이 손에 잡히고 유난히 물렁물렁한 편이다.

✔ 기초대사율이 저하되어 있다.

✔ 체성분 검사 결과 체지방률이 높다.

 

 

 

 

 

 

 

지방형 하체비만은 무엇보다도 식이요법이 가장 중요하답니다~

특히나 에스트로겐의 과잉 분비를 조절하는 양배추, 브로콜리 같은 배추과 채소,

양파와 마늘, 등푸른 생선 등은 지방형 하체 비만에 매우 효과적이죠!

 

따라서 이러한 음식들을 이용한 요리를 위의 식단표처럼 적절하게 섭취하면

더 큰 다이어트 효과를 얻을 수 있답니다~

 

위의 식단표는 하나의 예시일 뿐이니 본인의 취향에 맞게 응용해서 사용해주세요 ◕‿◕

 

 

 

 

한 가지 명심해야 할 점은 인체의 무게 중심이자 하체 라인을 결정짓는

골반이 비틀어졌다면 이를 먼저 교정해야 한다는 것입니다.

 

골반이 틀어져 있다면 자신의 유형에 맞는 다이어트를 한다고 하더라도

하체 살이 잘 빠지지 않는답니다.

 

골반이 틀어졌다면 골격 전체가 비틀어져 군살이 잘 붙고,

노폐물 배출, 혈액 순환, 림프 순환 등을 방해하여 지방이 쉽게 축적되기 때문이죠~

 

따라서 하체 비만 다이어트의 성공 여부는 골반의 비틀림을

바로잡느냐, 바로잡지 못하느냐에 따라 달라진다고 해도 과언이 아니랍니다~ ^^

 

청구경희한의원과 함께 골반교정을 통한 올바른 다이어트 성공하세요!

◕‿◕✿

 

 

 

 

 

 

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