허리디스크원인, 겨울철 장거리운전 허리디스크 유발

장거리운전을 하는 일이 늘어나는 겨울철, 허리건강에 신경쓰고 계신가요?

겨울에는 해돋이를 보러 가거나 스키장 여행, 스파 여행 등 여행을 가는 일이 많아요.

또 신정, 설날 등의 명절에는 도로가 복잡해 운전하는 시간이 더욱 길어지곤 해요.

허리디스크원인, 장거리운전은 오랜시간 경직된 자세를 유지하기 때문에

척추와 관절에 무리를 주므로 디스크가 유발될 위험 가능성이 높아요.

특히 활동량이 급격히 줄어드는 겨울철에는 뼈, 관절, 근육, 인대의 유연성이 떨어져

체온유지를 위한 혈관의 수축이 척추 주변의 근육과 인대의 경직을 유도하여

작은 충격에도 큰 부상을 입을 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요해요.

허리디스크는 평소 생활 습관과 밀접관 관련이 있는 척추 질환이에요.

평소 아무렇지 않게 행동했던 잘못된 자세 습관, 무리한 운동 등은

언제 어디서나 허리디스크원인이 되기에 올바른 생활 습관이 정말 중요해요.

겨울철 장거리운전을 하게되는 경우에는 목, 허리를 바르게 하고

엉덩이를 자석 깊숙이 넣어 등을 등받이에 붙이는 등 바른자세를 유지해야 해요.

또 틈틈히 휴게소에 들려 간단한 스트레칭을 해주는 것이 좋으며

얇은 쿠션을 허리에 받치는 방법으로 허리의 굴곡을 유지하는 것도 좋아요.

허리디스크원인, 겨울철 장거리운전 허리디스크 유발한다고?

그렇다면 장거리운전시 좁은 차 안에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 방법!

머리 뒤에 깍지를 껴고 양쪽 팔꿈치를 활짝 편 뒤에 양 옆으로 내리는 동작을

양쪽 번갈아가면서 진행하면 허리의 근육을 풀어줄 수 있어요.

하지만 추운 날씨 무리한 운동은 오히려 독이되어 돌아올 가능성이 커요.

겨울철에는 실외에서 하는 운동보다 실내에서 가벼운 스트레칭 정도가 적당해요.

무리한 스트레칭은 오히려 근육과 인대의 큰 손상을 가져올 위험이 높아

스트레칭을 할 때는 한번에 조금씩 나눠서 하되 무리한 운동은 피해줘야 해요.

허리디스크는 척추 질환 중에서 가장 많이 알려져있고 흔히 발생하는 질환이지만

대부분의 사람들이 대수롭지 않게 여겨 허리디스크원인을 방치하는 경우가 많아요.

제대로 된 치료를 받지 않고 찜질, 스트레칭 등의 일시적인 조치만 취하면서

증상을 방치한다면 빠른시간내에 디스크 증상은 더욱 심하게 악화되기 마련이에요.

또 디스크 치료를 생각하면 무조건 수술을 떠올려 수술에 대한 부담감 때문에

쉽사리 병원을 찾지 못하시는 분들도 많은데 디스크 초기에는 수술없이

추나요법 등 비수술 치료법을 통해 확실한 허리디스크원인 치료가 가능해요.