1. 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 녹차

녹차의 떫은 맛을 내는 '카테킨' 성분이 지방분해를 촉진하고, 체중 콜레스테롤 수치를 감소시켜

입맛을 떨어뜨려요. 단, 녹차는 찬 음식이므로 몸이 차가운 사람은 과도한 섭취를 삼가해주세요!

 배고플 때 먹으면 공복을 없애주어요.

배고플 때 먹으면 공복감을 없애주기 때문에 식사 대용으로 마셔도 좋아요.

▶ 율무 10~20그램에 밥을 하듯이 물을 붓고 익혀서 말려두었다가 차로 복용해요.

3. 지방을 분해하는 귤껍질차

흔히 겨울에 많이 나는 귤이지만, 귤껍질은 '진피' 라고 하여 귤껍질을 말려서 쓰는 약재라

구하기 쉬운 편에 속해요. 지방을 분해하는 '히스페리탄' 성분을 함유하고 있어요.

▶ 귤껍질 100그램에 물 4리터를 붓고 하루정도 담가두었다가 물이 3리터 정도로 줄어들때까지

약한불에서 30분 정도 달여요. 이 물을 1주일간 하루에 400밀리리터씩 마셔요.

4. 공복감을 줄여주는 둥굴레차

한방에서 '황정' 이라고 부르는 둥굴레는 보양지제로 사용되는 한약재에요. 일반 시중에서 판매하는

둥굴레차보다 직접 구해서 다려 마시는 것이 효과가 좋아요.

▶ 잘 우러나지 않기 때문에 둥글레 70그램에 1리터를 넣어 하루 정도 담가두었따가 물 4리터를

더 붓고 약한 불에서 30분 정도 우려내 마시는 것이 좋아요. 하루 복용량은 800cc정도가 적당해요.