팥물 다이어트 효과

겨울이 지나가고 봄이 다가오면서 옷차림이 점점 얇아지고 있어서인지

겨우내 방심했던 몸매를 위해 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘어났어요.

요즘 화제가 되고있는 팥물 다이어트 효과 에 대해 알아봅시다.

팥은 콩이나 땅콩과는 달리 지질함량이 적고, 당질이 많으며

단백질 함량도 많아 건강관리에 아주 적합한 식품으로,

안토시아닌이라는 성분과 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데요.

안토시아닌은 항산화 성질이 강해 성인병, 만성질환을 예방하는 효과가 있고요.

특히 사포민은 혈액순환을 개선해 동맥경화·뇌졸중 등 심혈관질환 예방,

피부개선, 탈모개선, 변비개선 효과가 있으며, 장의 융모가 커지는 것을 억제하고

식독 수독, 혈독 등 뼛속까지 밴 모든 독소를 빼내주는 디톡스 효과가 있어요.

팥물 다이어트 효과 를 보기 위해서는 냄비 바닥에 팥이 잠길 정도로

물을 넣고 팔팔 긇여준 뒤, 거품이 올라올 정도로 끓으면 팥만 체에 걸러 불순물을 제거해요.

다시 냄비에 팥과 물을 넣고 중불에 40여분간 끓이면 붉은 팥물이 우러나와요.

팥은 콩보다 빨리 상하기 때문에 한번에 많은 양의 팥물을 끓이기 보다는

1~2일 먹을 정도로 적은양을 자주 끓이는 것이 현명하고요.

팥물 다이어트 효과 를 보고싶다고 해서 과다섭취를 하게 될 경우

설사나 복통 등을 유발할 수 있기 때문에 적당히 섭취해야 한답니다.