강남 청구경희한의원┃산후우울증 테스트

예상 외로 많은 산모들이 아이를 출산 한 뒤 

산후우울증을 겪고 있답니다.

TV 뉴스에서도 심심치 않게 산후우울증으로 인한 엄마들의 아이 학대나 세상을 등지는 등의 좋지 않은 소식을 접하기도 하는데요. 산후우울증은 출산 후 4주에서 6주 사이에 발생해서 1년, 심하면 몇 년씩 지속될 수 있죠. 이 산후우울증은 단순한 우울감과는 달라 전문적인 치료를 받지 않으면 시간이 갈수록 증상이 악화되는 경향이 있답니다. 초산인 경우이거나 임신 전 월경증후군이나 우울증을 앓았던 여성에게서 더 많이 나타나는 것으로 알려지고 있답니다.

그렇다면 산후우울증은 어떤 증상을 보이며, 어떻게 치료해야 하는지 또 내가 산후우울증에 걸린 건 아닐지 체크해 보고 예방해 보도록해요~

산후우울증에 걸리면 나타나는 증상

1. 우울한 기분

2. 불안감

3. 초조, 불면, 슬픔

4. 불쾌한 감정 변화

5. 폭식, 과도한 체중 변화

6. 의욕 저하

7. 집중력 저하

8. 자존감 하락

9. 아기에 대한 죄책감, 애착 형성 저하

10. 극단적인 선택

산후우울증이 심해지면 비정상적인 체중감소가 발생할 수 있으며, 육아에 대한 관심도 줄어들게 되죠. 산후에 달라진 몸매로 인한 자신감 상실이 폭식으로 이어져 비만의 발생 가능성을 높이는 것은 물론, 더 심각한 질환으로 발전할 수 있으므로 조기에 치료를 받아야 한답니다.

출산 직후 나타나는 일상생활에 대한 흥미 저하, 육아에 대한 거부감 등은 수일 내에 사라지는 정상적인 감정변화랍니다. 하지만 이 같은 증상이 장기간 지속적으로 나타난다면 산후우울증을 의심해 보아야 한답니다.

 산후우울증 테스트 

① 특별한 이유나 원인 없이 기분이 우울하거나 눈물이 난다.

② 출산한 자녀에 대한 애착이 저하되며 육아에 대한 부담감이 있다.

③ 잠들기 힘들고 잠들어도 숙면을 취하기 어렵거나 

꿈을 많이 꾸는 등 수면장애가 있다.

④ 식욕이 떨어지고 식사하는 일이 귀찮다.

⑤ 누군가가 말을 걸어오면 별것 아닌 일에도 예민하게 반응한다.

⑥ 머리회전이 잘 안 되고, 기억력과 판단력이 눈에 띄게 떨어졌다.

⑦ 나 자신이 보잘 것 없는 존재란 생각이 든다.

⑧ 일상생활이 변한 게 없는데도 피로감을 심하게 느낀다.

⑨ 바깥 출입을 하고 싶지 않고 집에만 있고 싶다.

⑩ '이런 식으로 사느니 죽는 게 낫다' 하는 생각이 들 때가 많다.

<청구경희한의원의 어드바이스!>

① 또는 ②번 항목을 포함해 다섯 가지 이상의 증상이 거의 매일, 2주 이상 지속적으로 나타난다면 산후우울증 진단을 내리게 된답니다. 자신의 상태를 객관적으로 판단해서 체크해 보고, 산후우울증에 해당된다면 전문가와 상의하는 것이 좋답니다.

산후우울증을 이겨내기 위해서는 무엇보다 산모 본인의 마음가짐이 가장 중요하답니다. 하지만 혼자서 해결하기에는 어려움이 있는 것도 사실이니 남편을 비롯한 가족들에게 적극적으로 도움을 요청해 치료를 받는 것이 좋답니다. 산후우울증이 나타나는 시기는 아기에게 모유수유를 하는 기간과 겹치기 때문에 쉽게 약물치료를 하기가 어렵답니다. 아이에게 꼭 모유수유를 하고 싶다면 한방치료를 통해 산후우울증을 치료하는 것이 좋은데, 한방에서는 '산조인'이나 '용안육' 같은 약으로 심신을 평안하게 해주고 숙면을 취할 수 있도록 도와주며, 신진대사량을 늘리고 기와 혈의 순환을 원활하게 유도해주는 처방을 받아 치료하는 것이 좋답니다. 또한 뜸을 이용해 가슴에 쌓여 있는 화기를 풀어주기도 하는데, 이러한 치료는 비교적 안전하고, 심리적인 부담이 없이 증상을 완화할 수 있다는 장점이 있답니다.

누구에게나 나타나는 자연스러운 현상 중

하나이긴 하지만 산후우울증을 일시적인 감정변화로

치부하지 말고 질병으로 간주해 적극적인 치료를 해야 해요.

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