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  1. 2014.03.19 체형교정 운동, 슬링운동치료

체형교정 운동, 슬링운동치료

나쁜 자세를 기억하고 있는 몸에 바른 자세와 균형있는 근육 사용을 다시 입력시키는 슬링운동치료.

슬링은 이외에도 바르고 곧은 몸을 지탱하는데에 중요한 심부 근육을 단련하는데 효과적입니다.

 

 

체형교정 운동, 슬링운동치료란?

심부 근육은 겉으로 드러난 근육이 아니기 때문에 흔히 하는 근력 강화 운동으로는 단련이 어렵습니다. 슬링운동치료는 의도적으로 '흔들리는 균형 상황'을 연출하여 균형잡기를 시도하면서 심부 근육을 강화하는 체형교정 운동입니다.

 

 

심부 근육과 체형교정의 관계

심부 근육은 척주와 골반을 수직으로 연결해 몸의 균형을 이루고, 몸통의 강도를 유지합니다. 속옷을 제대로 받쳐 입어야 겉옷의 맵시가 제대로 살아나는 것처럼 심부 근육이 탄탄해야 건강과 몸매가 살아나기 때문에 체형교정에 있어서 심부 근육은 중요합니다. 

 

체형교정 운동, 슬링운동치료 효과

허리 주변에 위치한 횡격막, 배가로근, 골반저 근육을 자극하는 동시에 척주 전체 구조를 유지하는 다열근들의 운동을 유도합니다.

슬링의 반중력 상태는 관절염 환자가 수중 재활 운동을 하는 것과 같은 이치여서 환자가 통증이나 몸의 하중 걱정없이 능동적으로 참여할 수 있습니다.

또한 일회성에 그치지 않고 바른 자세나 체형을 스스로 인지할 수 있는 기회가 되기 때문에 근골격계 질환 예방 및 하체비만 예방 효과도 함께 볼 수 있는 체형교정 운동입니다.

 

 

 

Posted by 청구경희