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  1. 2013.05.14 체지방 분해 음식┃ 양파, 감비차

 

 

 

체지방 분해 음식┃ 양파, 감비차 등

 

 

 

 

여름이 다가오면서 절실함을 담고 하게 되는 다이어트. 그래서 무리하게 먹는 걸 끊고 단식을 하는 이들도 있습니다. 그러나작정 굶는 것만으로 원하는 만큼 살이 빠지는 사람은 많지 않습니다. 왜 그럴까요? 이는 포동포동하게 올라 있는 살의 원인이 각기 다르기 때문입니다. 어떤 이는 근육이 너무 많아서 몸무게가 많이 나가고, 어떤 이는 몸속에 지방이 너무 많아서 몸무게가 많이 나갑니다. 같은 몸무게의 두 사람일지라도 그 두 사람의 근육량과 체지방량은 같지 않습니다.

 

 

 

 

 

굶어도 살이 빠지지 않는 사람은 몸속에 체지방의 함량이 높다는거죠. 그렇기 때문에 몸속의 체지방을 분해시키는 운동과 함께 식이요법으로 음식을 조절해줘야 합니다. 그래서 오늘은 청구경희한의원에서 감비차, 양파즙과 같이 효과가 탁월한 체지방 분해 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 오늘 소개해드리는 음식들을 자주 섭취해주시면서 운동을 병행하시면 몸속의 체지방을 줄여나가실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

● 마테차, 감비차

 

감비차는 옛날부터 중국인들이 마셨다고 알려는 차로 연꽃잎으로 만드는 차입니다. 감비차의 주재료인 연꽃잎은 체지방의 분해를 촉진하는 효과는 물론 지방형의 하체 비만에게도 도움을 주는 차입니다. 마테차는 이미 체지방 분해차로 잘 알려져 있죠? 다이어트를 함에 있어서는 적절한 양의 수분의 섭취도 중요한데, 대부분의 사람들이 필요한 양만큼의 물을 섭취하지 않고 있습니다. 물을 자주 먹는게 쉽지 않다면 체지방 분해 음식인 마테차나 감비차 같은 차들을 물대신 마셔주는 것도 다이어트에 좋은 방법이 될 것입니다.

 

 

 

 

 

● 빼빼목

 

이름만 들어도 다이어트에 효과가 있을 것 같은 이름의 빼빼목. 빼빼목은 통달목과 말채나무를 말하는데, 이 빼빼목을 달여 먹으면 변비에 효과가 있고 이뇨작용도 있어 체지방이 분해되는 효과를 가져옵니다. 빼빼목은 한 때 체지방 분해 음식, 뱃살빼는데 탁월한 음식으로 알려져 인기를 누렸지만, 현재는 식약청에 의해 식용이 금지되었습니다.  약재로 사용되는 재료인 빼빼목은 몸이 약한 분들이 드시면 좋지 않으므로 한의사의 처방에 따라서만 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

● 양파즙

 

양파는 콜레스테롤을 몸속에서 녹여 없애주고, 지방을 분해해주는 효과도 갖고 있습니다. 다이어트를 위해 양파를 즙으로 먹는 분들도 있지만, 사실 양파는 우리의 일상 식단에서도 많이 볼 수 있는 음식으로, 체지붕 분해 이외에도 간기능의 개선, 피로회복, 혈액속의 불필요한 요소들을 제거함으로써 우리 건강에 도움을 주는 음식이기도 합니다.

 

 

 

 

 

● 체지방 분해에 효능이 있는 양파를 이용한 음식: 양파 짱아찌

 

고기를 먹을 때 같이 나오는 음식이 바로 이 양파짱아찌인데요. 이는 지방의 분해효과가 있기 때문일까요? 음식끼리의 궁합도 잘 맞고, 지방의 분해효과도 있는 양파짱아찌. 그 레시피를 간단하게 소개해드릴게요.

 

재료: 양파 5개, 양념간장(진간장 1컵, 설탕반컵, 물한컵, 식초 2컵, 소금 한큰술)

만드는법: 껍집을 벗긴 양파를 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 뒤 절반으로 자른다.  양념간장을 만들려고 준비한 재료들을 다 넣고 팔팔 끓여서 식힌다. 밀폐 용기에다 양파를 넣고 식혀둔 양념간장을 부은 후에 뚜껑을 덮는다. 3-4일 뒤에 국물만 따로 따라낸 뒤 끓여서 식힌 다음 다시 양파에 부어 일주일간 냉장고에 보관해두었다가 먹는다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 양파, 감비차를 비롯한 체지방 분해 음식에 대해서 알아봤습니다. 물론 이 음식들의 섭취만으로 몸속의 체지방을 전부 분해시킬 순 없겠지만, 적당한 운동과 식이요법을 병행해주신다면, 체지방을 없애면서 적당히 근육이 잡힌 바디 라인을 만들어내실 수 있을거랍니다.

혼자서 감량하다 무리다 싶으신 분들은 언제든 청구경희한의원에 문의주세요

 

 

 

 

일부 사진 출처 및 참고자료: 업그레이드 굿바이 하체비만

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 청구경희