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  1. 2013.01.30 ★페이스북이벤트★건강을 위해 고쳐야 할 자세?

페이스북이벤트★건강을 위해 고쳐야 할 자세?

 

 

우리나라의 대명절 중 하나인 설날이 얼마 남지 않았는데요!

모두들 설날 준비는 잘 하고 계신가요?

 

설날을 보내고 나면 항상 아픈 부위가 있죠,

바로 허리와 무릎일텐데요~

 

설날 뿐 아니라 평소의 잘못된 습관으로 인해 발생하기도 하는 여러 질환들,

청구경희한의원과 함께 이번 설날에는

여러분의 건강을 위해 잘못된 자세습관을 고쳐보도록 해요~!

 

 

 

 

매년 새해가 될 때마다 다짐하는 여러 계획들,

그 중에 하나가 잘못된 습관을 고치기! 일텐데요.

과연 이런 계획들이 얼마나 지켜지고 있을까요?

 

컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 시간이 증가하고, 하루종일 책상에 앉아 공부하고,

스마트폰이 등장하면서 손에서 스마트폰이 떨어질 시간이 없어지면서

내 몸에 좋지 않은 잘못된 자세가 습관이 되어 여러 가지 질환을 불러일으키게 되는데요.

 

이런 잘못된 습관을 고치려 노력해보지만 언제나 작심삼일일 뿐!

 

 

 

 

작심삼일을 없애기 위해 3일마다 한 번씩 다시 다짐을 한다는 경우를 보며,

자신이 갖고 있는 나쁜 버릇을 고친다는게 쉽지 않다는 것을 새삼 느꼈답니다.

 

평소 잘못된 자세 습관으로 인해 척추가 휘어졌거나,

골반이 비틀어지는 등의 자신이 알지 못한 신체의 변화가 있는 상태에서

설날처럼 갑자기 몸의 다른 근육들을 사용하게되고

장시간 잘못된 자세를 하고 있게 되면 그만큼 몸에 무리가 더욱 많이 되게 되는데요.

 

생활 속에서 바른자세로 있기만 해도 건강한 체형을 만들 수 있답니다.

 

 

 

 

틈날 때마다 스트레칭일 해주면 좋고,

평소 걷고, 앉고, 서있을 때 바른자세를 유지해주면

몸이 바른자세에 대해 반응하는 것을 느낄 수 있답니다~

 

아마 지금 이 포스팅을 보시는 분들 중에 다리를 꼬고 앉아 계신 분들도 있을텐데요~

다리를 꼬는 습관은 골반을 비틀어지게하고

비틀어진 골반은 다리의 변형과 척추의 변형도 야기시킨답니다!

 

 

 

 

좌식생활이 많은 우리나라의 특성상 바닥에 앉는 자세로 인해 골반이 비틀어지고

전체적인 자세가 좋지 않게 되는 경우가 있는데요,

 

어른들이 보시기에 바르게 앉는 방법인 다리를 쭉 뻗은 상태로 가지런히 앉는 모습은

좋아보이지 않을 수 있기 때문에 가장 안좋은 자세인 발목을 벌리고 앉는 W자로 앉는 것만은 피해주세요~

 

너무 오래 앉아있기 보다는 중간 중간 일어나는 등의 자세 변화를 주는 것도 좋구요 ^^

 

 

▶▶이벤트 바로가기

 

 

바른자세의 중요성과 이번 설날에 체형을 망치지 않을 수 있는 약간의 TIP을 드렸는데요~

지금 청구경희한의원 공식 페이스북에서는

"건강을 위해 고쳐야 할 자세습관은?"에 대한 이벤트를 하고 있답니다 ^^

 

여러분의 "더(The) 나은 건강을 위해 가장 먼저(First) 고쳐야 할 자세습관"

청구경희한의원 페이스북에 댓글로 남겨주세요~^^

 

 

언제나 여러분의 더(The) 나은 건강을 먼저(First) 생각하는 청구경희한의원

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 청구경희