골반교정┃짝다리 이유, 다리 길이 차이

현대인들을 보면 정상적이지 않은 교정이 필요한 다리들을 많이 볼 수 있습니다. 휜다리, 오다리, 짝다리 등이 바로 그 유형인데요. 이런 다리의 휘어짐과 변형은 왜 발생하는 것일까요? 오다리와 휜다리의 경우 잘못된 걸음습관으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 다리 길이 차이를 만드는 짝다리의 경우도 잘못된 걸음습관으로 인해 발생하기도 하지만, 골반의 뒤틀림 역시 짝다리이유가 되기도 합니다. 물론 잘못된 습관과 골반의 뒤틀림간에는 상관관계가 있습니다.

선천적이거나 척추측만증이 원인이 아닌, 생활습관이나 골반의 뒤틀림으로 인한 짝다리의 경우 비틀린 골반을 잡아주는 것만으로 다리 길이의 차이를 맞출 수 있습니다. 보통 짝다리의 이유가 되는 것은 한쪽 다리에 체중을 싣고 서는 습관으로부터 비롯되는 경우가 많습니다. 더불어 골반의 뒤틀림으로 인해 다리의 길이가 차이가 나는 경우 골반교정+ 다리를 이완시키는 교정 체조를 통하여 양쪽 다리 길이를 맞출 수 있습니다.

* 짝다리, 골반교정에 대한 상담은?*

앞서 짝다리 이유에 대해서 골반의 뒤틀림을 이야기했지만, 이에 대해 잘 모르고 있는 사람들도 많습니다. 흔히들 말하는 "짝다리 자세"가 원인이 되어 다리 길이의 차이가 발생했다고 생각하는 경우가 많습니다. 틀린 말은 아닙니다. 바르지 못한 짝다리 자세와 같은 자세들이 원인이 되어 골반의 뒤틀림으로 이어지기 때문입니다. 결국 같은 말인데 왜 그 원인을 잘 알아둬야 하는 걸까요? 이는 짝다리를 교정해주기 위해서는 그 근본적인 원인을 알아둬야 하기 때문입니다.

● 골반을 교정하여 짝다리를 해소해주는 체조

우리는 일상생활에서 잘못된 습관을 고쳐주고 교정 체조를 생활화함으로써 양쪽 다리의 길이를 어느 정도 맞춰출 수 있습니다. 사진처럼 발을 모으고 바른 자세로 서서 양팔을 편하게 늘어뜨리고 상체를 구부려주는 체조는 양쪽의 다리 길이를 맞추는데 도움을 줍니다. 이 운동의 경우 다리 뒷쪽의 근육강화를 돕고 골반을 교정함으로써 다리의 길이를 맞춰주는 것입니다. 평소에 운동 부족으로 몸이 유연하지 않다면 처음부터 무리하게 상체를 굽히려 하지 말고 차차 조금씩 강도를 높여나가는 형태를 취해줍니다.

사진의 교정체조는 좌우의 다리 길이를 맞추어주는 체조로 둘이서 하는 체조인데요. 다리를 쭉 뻗고 엎드린 상태에서 양쪽 다리의 길이차를 먼저 파악해주고 무릎을 들어 뒷꿈치의 높낮이 역시 살펴줍니다. 이렇게 다리의 길이차를 확인한 다음 짧은 쪽의 다리는 잡아당겨주고 긴 쪽의 다리는 엉덩이 쪽으로 밀어 올려줍니다. 이 때 수건을 발목에 걸어 다리를 당겨주면 좀 더 효과적입니다. 물론 이런 교정체조만으로 해결이 안되는 심각한 짝다리의 경우 골반교정을 받아줘야 합니다.

다리 길이 차이를 없애기 위한 골반교정에는 슬링운동치료, 각종 기구 치료, 맞춤깔창, 체형추나요법으로 치료를 진행합니다. 맞춤깔창의 경우 혹시나 발, 발목에 문제가 있는 경우 족부의 문제 해결을 위해 사용하며, 체형추나요법은 비뚤어진 골반의 교정을 위해 뼈와 근막 위치 조정에 사용되고 있습니다.

슬링운동치료는 우리 몸의 정렬 상태를 흐트러뜨리는 원인이 되는 중력을 배제한 운동으로, 약화된 골반근육을 강화시켜 다리의 휘어짐의 원인이 되는 골반을 교정해줍니다. 짝다리 뿐만 아니라 오다리와 x다리 역시 직접적인 원인은 골반의 비틀림으로 인해 발생이 되는데요. 그렇기 때문에 다리의 곧고 올바르게 만들어주기 위해서는 골반교정이 필요합니다. 골반의 교정을 통해서 비틀어진 다리의 교정 뿐만 아니라 군살이 붙은 비대칭적인 골반형 비만도 해소할 수 있답니다. 짝다리, 다리의 휘어짐, 하체 비만으로 인해 고민이시라면 청구경희한의원에서 상담을 받아보세요.  

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