<직장인 일자목 원인과 치료>

직장인이 겪는 목 통증과 어깨 통증의 대부분은 일자목이 원인!

하루 종일 책상 앞에 앉아 일하거나 컴퓨터를 하다보면 자신도 모르게 목과 어깨가 뻐근한데요.

바로 책상 앞에서의 나쁜 자세가 c자여야 할 경추를 일자목으로 만드는 원인이에요.

직장인의 대부분은 오랜 시간 똑같은 자세로 앉아 있는 경우가 많습니다.

모니터를 향해 곧게 뻗은 목, 걸터 앉은 의자 등 나쁜 자세가 자신도 모르게 습관이 되어 있는거에요.

일자목 만드는 컴퓨터 앞 자세부터 체크해볼까요.

첫째, 모니터를 향해 자꾸만 목을 내밀고 등은 구부정하게 말아요. 일명 거북이 자세.

둘째, 의자에 걸터 앉거나 다리를 꼬아서 앉아요.

셋째, 책상에 엎드려서 잠을 취해요.

처음에는 잘못된 자세로 주변 근육이 긴장하여 목, 어깨 근육통 정도에서 시작하지만 경추 뿐만 아니라 척추,

골반에 까지 영향을 미쳐 전체적인 체형 점검이 필요한 시기가 온답니다.

일자목 예방하는 컴퓨터 앞 자세는 바로 이거에요!

첫째, 의자는 가능한 등받이 있는 걸 사용해서 등을 바로 펴고, 엉덩이는 쭉 집어 넣으세요.

둘째, 모니터는 눈에서 10~15도 아래 정도로 보는 것이 목을 빼지 않는 비결이에요.

셋째, 팔꿈치와 손목은 일자로 유지해주세요. 

직장인 일자목 치료 어떻게 할까요.

직장인을 위해 평일 밤 10시까지 일자목 치료를 하고 있으니 야근 후에도 치료가 가능하답니다.