< 중년 복부비만 탈출! 복부운동이 답이에요~ >

아줌마 체형의 대표적인 부위를 꼽자면 바로 늘어진 뱃살과 펑퍼짐한 엉덩이인데요.

나이가 들어갈수록 복부비만은 점점 심해지고, 하체는 점점 얇아지는 체형이 될 확률이 높습니다.

원래 복부비만은 고지방, 고칼로리 식사, 운동부족, 스트레스, 과음, 흡연 등이

원인이 되어 나타나는 경우가 많은데요.

하지만, 출산 후 골반 관리만 제대로 잘 해줘도 혈액 및 림프순환, 노폐물 배출이 잘되어

중년 복부비만으로 고민하실 일은 좀 적어진답니다.

특히 중년의 복부비만은 전신비만보다 더 위험한 것이 성인병과 연관되어 있기 떄문인데요.

피하에 지방이 많은 지방형 복부비만보다 내장에 지방이 쌓이면

뇌경색, 뇌출혈, 당뇨병 등 성인병 발생확률이 높아지기 때문이에요.

우선, 중년 복부비만을 관리할 수 있는 방법 중 하나는 복근의 힘을 길러주는 거에요.

복부근육이 약해지면 골반이 앞 쪽으로 기울어지고, 계속 방치하면

골빈이 비틀어지면서 하체에 쉽게 살이 찌게 됩니다~

그럼, 출산 후에도 누구나 할 수 있는 복근 운동 알려드릴께요.

다름 아닌 윗몸일으키기인데요.

그리고, 출산 후에는 골반교정으로 골반의 위치를 바르게 잡아줘야

복부, 엉덩이에 군살이 생기는 것을 방지할 수 있어요.

중년 복부비만 고민만 하지 마시고, 오늘부터 복부운동으로 탄탄하게 하루를 시작해보세요^^