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  1. 2015.01.08 척추전만증원인/ 척추전만증부르는 생활습관 알아보기

< 척추전만증원인/ 척추전만증부르는 생활습관 알아보기 >

 

배가 나오지 않았는데도 배를 내밀고 걷는 듯한 걸음걸이, 자세 본적 있으시죠?

대개 복부비만이 심하거나 임신 중인 분들에게서 이런 자세를 보기 쉬운데요.

가만히 보면 일반 복부비만과는 달리 팔다리에는 별로 살이 없는데

배만 나왔다던가 배를 내밀고 걷는 듯한 걸음걸이를 걷는 경우가 많습니다.

 

이럴 경우 아무래도 척추전만증을 의심해볼 수 있는데요.

척추전만증이란 일자허리와 반대로 척추가 앞으로 많이 휘어서 문제가 발생한 것입니다.

 

 

척추전만증 알아보는 방법!

반듯하게 누운 다음 바닥과 허리 사이에 손을 넣어보았을 때 손 들어갈 틈 없이 딱 붙는 것도 걱정이지만,

틈이 넓어서 손이 들락날락할 수 있을 정도로 헐겁다면 척추전만증을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

척추전만증원인, 척추전만증 부르는 생활습관 알아보기

척추전만증도 다른 척추변형과 마찬가지로 생활습관이 주 원인입니다~

▶ 가슴과 엉덩이 라인을 강조시켜주는 하이힐을 자주 신게 되면 몸의 무게중심이 앞으로 쏠리기 때문에

앞으로 넘어지지 않으려고 배는 내밀고, 허리는 뒤로 젖히는 자세를 취하게 됩니다.

▶ 비만이나 임신으로 배가 나온 사람도 배는 하이힐 자주 신는 분들과 마찬가지구요.

▶ 의자에 앉아서 지내는 시간이 길고, 운동량이 부족해 복부비만이 심한 경우

 

 

척추전만증 치료하기 & 셀프운동법

척추전만증도 장기간 잘못된 생할 습관으로 누적된 척추 변형이므로

척추전만증을 유발한 생활습관부터 바로 잡는 것이 중요하구요.

추나요법으로 허리 뼈의 s곡선을 제대로 찾아주게 되면 척추도 바르게 잡히고,

척추질환도 예방할 수 있습니다.

 

 

셀프 운동법으로는 윗몸일으키기럼 복부를 강화하는 운동이 중요한데,

무리하게 윗몸일으키기를 하기 보다는 무릎을 세우고 바닥에 누운 자세에서 허리로 바닥을 누르는 기분으로

복근을 수축시키는 동작이 도움이 됩니다.

 

하이힐 착용이 잦다던가 현재 임신으로 체중이 많이 불어난 경우라면 척추전만증 원인이 될 수 있으므로

특히, 주의하시는게 좋겠죠?

 

청구경희한의원은 새해에도 여러분의 건강한 척추를 위해 열심히 진료하겠습니다!!

 

Posted by 청구경희