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< 어깨통증 스트레칭으로 한 방에! >
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현대인이라면 누구나 한 번쯤은 느꼈을만한 어깨통증!
꼭 무거운 물건을 들거나 무리한 운동을 한 경우가 아니라 하더라도
집안일, 학업, 요리, 스마트폰 등 사소한 동작 하나하나에도
어깨에 피로는 조금씩 쌓이기 시작합니다.
만성적인 어깨 통증에 노출되지 않으려면
어꺠 관절 주변의 근육과 인대, 힘줄들이 뭉치거나 엉겨붙지 않도록
충분히 풀어주는 것이 중요합니다.
어깨통증 스트레칭으로 어깨에 쌓인 피로~ 한 방에 날려보세요!
어깨 옆면 삼각근의 긴장을 풀어주는 어깨 스트레칭
어깨 뒷면에서 겨드랑이 쪽으로 연결되는 부위를 늘여주는 어깨 스트레칭
어깨 뒤쪽 회전근개 근육을 늘려주는 어깨 스트레칭
어깨 앞뒤로 돌려 원그리는 스트레칭
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