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  1. 2013.12.31 알코올성 위염 증상 / 술 끊는 방법

알코올성 위염 증상  / 술 끊는 방법


가장 많이 소망하는 새해소망은 당연 건강이에요.

건강을 위해서 가장 먼저 실천해야 하는 행동은 금연, 금주에요.

알코올성 위염 증상 을 유발하는 알코올 소비량이 지속적으로

줄어들고 있다는 바람직한 연구결과가 힘을 보태고 있어요.



술은 구강과 식도를 통과해 위장에 도달하게 되는데

20~30%는 위에서 나머지는 대부분 수장 및 대장에서 흡수되요.

위염, 위궤양을 일으킨다고 알려진 헬리코박터균을 가지고 있는 사람이

음주를 많이 하면 알코올성 위염 에 걸릴 확률이 높다고 알려져 있는데

한국인을 비롯한 동양인의 75%가 헬리코박터균을 가지고 있다고 해요.

건강을 지키기 위해서는 새해 술 끊는 방법 실천이 꼭! 필요해요.



알코올성 위염 증상알코올에 의해 위점막이 손상된 상태에요.

대부분 증상은 없지만 간혹 명치 부위 또는 상복부 통증, 오심, 구토 등을 유발해요..

알코올성 위염 증상 악화시키는 요인 흡연, 음주, 카페인, 자극적인 음식 등을

줄이지 못하면 심한 경우 위점막 출혈, 미란, 궤양으로 이어질 위험이 있어요.



알코올성 위염 증상 예방을 위해서는 술 끊는 방법  이 최선이에요.

하지만 연말연시에 잦은 술자리가 이어져 술을 끊기가 쉽지 않아요.

이런 경우 가급적 술의 양을 줄이는 절주 습관을 갖는 것이 좋으며

연말 술자리 모임에서 술 강요, 잔 돌리기, 폭탄주 등의 과격한

음주문화를 지양하고 건전한 음주문화를 정착하는 것이 가장 현명해요.


술 끊는 방법 1. 자만심을 버리자

마음만 먹으면 언제든 금주할 수 있다고 생각하는 분들이 많은데

술 끊는 과정에 있어서 자만심은 최대의 적이에요.


술 끊는 방법 2. 거짓말을 하지 말자

자신의 술 문제를 축소시키지 말고 술을 마시고 싶은 상태나

경험을 솔직하게 이야기 하면서 이겨낼 수 있는 방법을 찾아야 해요.


술 끊는 방법 3. 배고픔, 분노, 외로움, 피로 피하자

대부분 배고픔, 분노, 외로움, 피로 상태일 때 술을 생각해요.


술 끊는 방법 4. 금주를 가장 우선순위에 두자

술 문제가 있는 사람들은 어떻게든 술 마실 기회를 만들어요.

술을 마실 수 밖에 없는 핑계를 버리는 단호함이 필요해요.


Posted by 청구경희