스트레칭 책추천┃「통증이 싹 사라지는 바른 자세 운동」

활기찬 아침입니다!

오늘 아침 여러분은 몇번의 스트레칭을 하셨나요?

출근길 여러분의 자세는 어떠셨나요?

자고 일어났는데, 상쾌하고 개운한 느낌이 아니라면..

목과 허리 등에 통증이 반복된다면,

여러분의 자세를 한 번 점검 해봐야 할 때랍니다!

평소 과도한 업무 등으로 운동을 할 시간을 내기 어렵다면,

오늘 청구경희한의원에서 소개하는 운동 도서를 보고 틈틈히 스트레칭을 해주세요!

한결 가벼워진 몸을 느낄 수 있을거에요~

셀프 운동!「통증이 싹 사라지는 바른 자세 운동」

「통증이 싹 사라지는 바른 자세 운동」은 관절에 무리를 주지 않고

근력을 강화해서 잘못된 자세를 고치고 통증을 근본적으로 치료하는 셀프 운동법이 담겨있답니다~

통증의 원인을 해소하고 제발을 막는 바른자세운동법!

이 책은 바른자세운동을 통해 통증에 대한 근본 원인을 해결하고

통증이 재발하지 않도록 실질적인 운동 가이드를 제공하는 운동 처방서랍니다.

이 책의 저자인 청구경희한의원 체형교정클리닉은

각종 척추 질환 및 체형교정 전문 한의원으로 바른 체형, 바른 척추를 만드는 진료를 실시하고 있답니다~

청구경희한의원 체형교정클리닉 전 의료진은 지난 10여 년간 10여 만 명 이상의

척추, 통증 질환자에게 체형의 균형을 찾아 통증을 해소하는 근본 치료를 해왔으며,

이 노하우를 바탕으로 내 몸의 통증을 스스로 다스릴 수 있는 '바른자세운동'에 관한 가이드를 작성했답니다.

「통증이 싹 사라지는 바른 자세 운동」의 구성은

Part 1. 운동으로 통증이 싹 사라지는 바른자세 운동클리닉

Part 2. 허리, 어깨, 목, 턱, 등, 골반, 고관절 통증

Part 3. 무릎, 손목, 발목, 팔꿈치 통증

이렇게 크게 3개의 파트로 나뉘어져 있답니다.

바른자세운동을 하는 방법부터 부위별 통증을 없앨 수 있는 운동 방법까지

자세하고 따라하기 쉽게 구성되어 있어,

따로 운동을 배우러 갈 필요도 없으며, 운동을 위해 일부러 시간을 내지 않아도 된답니다!

평소 일자목 통증이나 장시간 앉아있어 발생하는 허리통증과 어깨통증 등으로

고생했던 현대인들에게 수술하지 않고도 통증을 치료하는 운동 처방이에요~

꾸준히 바른자세 운동을 따라한다면 어느 순간 여러분은

몸 이곳 저곳에서 발생했던 통증과 영원히 작별하는 모습을 볼 수 있을거에요~

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