목디스크위험┃스마트폰 게임중독

급속도로 증가한 스마트폰

정말 유용하고 일상생활에서 없으면 안될 정도로

우리 생활 속에 파고 들어왔는데요~

제가 처음 스마트폰을 접했을 때

'정말 재밌구나~ 왜 사람들이 스마트폰 스마트폰 하는 줄 알겠다.'

라고 생각했답니다.

지금은 아주 유용하게 잘 사용하고 있죠.

스마트폰이 대중화되면서 사용자들을 현혹시키는

다양한 어플들이 매일같이 등장하는데요.

그 중에서도 손에 놓을 수 없는게 바로 게임이 아닐까해요.

지하철에서도 버스에서도 어디에서나 스마트폰만 주시하며

열심히 하는 게임, 과연 부작용은 없을까요?

최근 뉴스에서도 스마트폰으로 인한 게임중독에 대해

여러번 기사를 다루었는데요,

스마트폰에 빠지면 일명 팝콘 브레인이 생길 수 있다고 했답니다.

팝콘 브레인이란 스마트폰의 게임, 동영상을 자주 보는 바람에

빠르고 강한 정보에는 익숙하고 현실 세계의 느리고 약한 자극에는

반응을 안하는 뇌를 빗댄 것이라고 하는데요~

스마트폰의 게임중독으로 인해 비단 뇌의 문제만 발생하는 것은 아니죠

바로 목디스크랍니다.

목디스크는 장시간 고개를 숙이 자세를 유지하거나

너무 높은 베개를 사용하는 등의 잘못된 자세로 인해 발병하는데요.

목뼈와 목뼈 사이에 있는 추간판이 튀어나와 신경을 눌러 통증을 발생시키죠.

위의 엑스레이 사진을 보시면 가장 왼쪽이 정상 경추(목뼈)의 모습이에요~

두번째는 일자목, 마지막은 후만된 목뼈의 사진이죠.

출퇴근길 지하철이나 버스안의 사람들을 둘러보세요~

대부분의 사람들이 목을 숙이고 어깨도 구부정한 채로

스마트폰의 작은 화면을 뚫어져라 집중하고 있죠.

이런 자세가 지속 될 경우 위의 엑스레이 사진처럼 일자목이나 목디스크가 발생할 수 있죠.

그렇다면 스마트폰 게임중독으로 인한 목디스크 예방법은 어떤게 있을까요?

1. 스마트폰 사용 시 머리와 목을 너무 숙이지 말고 바른 자세를 유지하세요.

2. 높은 베개 사용은 금물!

3. 틈틈히 목 근육을 풀어주는 스트레칭을 해주세요.

위 사진은 청구경희한의원에서 목디스크 치료를 받은 분의 전후 모습이랍니다~

일자목을 방치했다가 목디스크로까지 진행되었었는데,

꾸준한 치료 덕분에 목디스크가 치료되었죠.

바르고 곧은 자세로 스마트폰 사용을 하게 되면

잘못된 자세로 인한 몸의 피로를 최소화 할 수 있답니다~

일상생활에서 없어서는 안 될 스마트폰

사용해야 한다면 바른자세를 유지함으로써

목디스크 위험을 최소화해야겠죠?

만일 약간의 일자목 증상이 있다면 체형교정을 통해

올바른 목의 위치를 잡아주도록 하세요 ^^

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