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  1. 2013.11.28 [성장통 원인] 성장에 좋은 생활습관 숨은키 한방치료법

[성장통 원인] 성장에 좋은 생활습관 숨은키 한방치료법



성장을 하면서 누구나 한번쯤 겪어봤을 성장통을 남들보다 심하게 겪었다고 해서

키가 월등히 크는 것도 아니고 성장통이 미미했다고 해서 키가 작은 것은 아니에요.

정확한 명칭과 원인조차 아직 확실하게 밝혀지지 않았지만

성장 중인 아이에게 잘 나타난다는 이유로 사용되고 있어요.


성장통 2~8세 연령대에 주로 나타나는 질환으로 대게 초등학교를

입학할 무렵에 사라지지만 청소년기가 끝날 때까지 이어지는 경우도 있어요.

넓적다리나 종아리 주위에 나타나는 통증으로 인해서 검사를 받아도

이상소견이 없다고 나오지만 다리를 절거나 걷지 못할 정도로 통증이 나타나기도 해요.



정확한 원인은 밝혀지지 않고 많은 추측들이 오가고 있지만

가장 대표적인 원인으로 비타민D 부족 때문이라고 전해졌어요.

비타민 D는 음식으로 섭취하거나 햇볕을 통해 체내 합성할 수 있는데

요즘은 실내에서 활동하는 경우가 많아지고 야외할동이 현저이 줄어드는데다

선크림 사용이 늘어나면서 제대로 체내에 흡수하지 못하고 있어요.


실제로 성장통으로 병원을 찾는 비율야외할동과 일조량이 많은

봄, 여름 보다 일조량이 저조한 가을, 겨울에 2배 이상 높아요.

성장통 없이 쑥쑥 잘 크기 위해서는 일조량이 줄어드는 가을, 겨울에

일정시간 햇빛을 받을 수 있도록 하며 비타민D 를 보충해줘야 해요.



아이가 성장통을 심하게 겪었지만 키가 너무 자라지않아 걱정이신 어머님들 많이 계실거에요.

혹시 아이의 구부정한 자세로 인해 숨은키가 꼭꼭 숨겨져있는 것은 아닐까요?

체형의 불균형으로 인해 숨어있는 숨은키는 척추와 척추 주변근육 등이 비뚤어지게 되어

등이 굽거나 배를 내미는 자세 등으로 인해 실제 키보다 작아보이는 경우에요.

이런 경우 아이의 성장에 방해받지 않도록 아이의 성장이 멈추기 전에

자세교정을 진행하여 숨은키를 찾아주는 것이 가장 중요해요.



성장에 좋은 생활습관


1) 올바른 수면 습관

몸 속에서 성장을 담당하는 성장 호르몬은 평균적으로 10시~새벽 2시

숙면을 취하는 동안에 가장 많이 분비되요.

또 잠들기 전에 탄산음료, 커피, 과자 같은 것은 위장에 부담을 주어

자는 동안 숙면을 방해하게 되므로 피하는 것이 좋아요.


2) 올바른 자세를 습관화하기

틀어진 자세는 척추 등에 무리를 주게 되어 키 성장을 방해해요.


3) 바른 자세 유지

앉을 때 다리를 꼬지 않도록 하고 엉덩이는 등받침에 붙이고 허리를 펴고 앉도록 해요.


Posted by 청구경희