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  1. 2014.11.10 수험생 바른자세알면 집중력 쑥!

< 수험생 바른자세 알면 집중력 쑥!>

 

수학능력시험이 이제 곧 다가왔죠?

수험생 여러분이나 부모님들 모두 긴장된 시간을 보내고 있을 것 같습니다.

 

 

시험공부를 하다보면 아무래도 신경 쓰이는 것이 자세!

그러나 제대로 된 바른자세를 모른다면 아무래도 수시로 자세를 바꾸게 되고 신경쓰다보니

집중력이 떨어지기 마련입니다.

 

과연, 집중력 올려주는 수험생 바른자세 과연 바로 알고 계신가요?

보통 바른 자세라고 생각하는 자세는 가슴 쫙~ 허리 꼿꼿 각 잡은 자세를 생각하는데요.

실제 이런 자세를 취해보면 오래 앉아 있지도 못할 뿐더러 긴장되는 바람에

오히려 피로감을 더 느끼기 쉽습니다.

 

진짜 바른자세는!

엉덩이, 허리 그리고 등의 중간 정도까지는 등받이를 붙이고, 힘을 뺀 채 등받이에 기대 앉아야 하구요.

의자의 엉덩이 닿는 부분이 너무 길 경우 의자 등받이에 쿠션을 대서 기대기 편한 자세를 만드는 것이 바람직합니다.

목은 자연스럽게 책을 보는 자세로 너무 쭉 빼지 않고 보는 것이 좋구요.

 

그러나, 바른 자세를 취할 경우에도 목, 어깨, 허리 등에 불편함을 느낄 수 있어요.

 

목, 어깨 주변이 아픈 경우 일자목, 일자허리 의심

고개를 쭉 빼고 거북이 자세로 책을 오래보거나 의자 끝에 앉아서 기대 않는 습관이 평소에 있었다면

바른 자세를 취해도 목, 어깨, 허리주변이 피로해지고 통증이 나타날 수 있습니다.

 

 

▶ 앉아 있을 때 엉덩이가 베기는 경우 → 천장관절증후군 의심

오래 앉아 있으면 엉덩이가 아파서 허벅지로 앉거나 팔로 상체를 받쳐 몸을 기울여야 편안해진다면

천장관절증후군을 의심해볼 수 있어요.

 처음에는 골반, 허리통증이 나타나지만, 등 통증도 같이 심해지기 쉽습니다.

 

수험생 바른자세를 취하기 어렵다면 위의 질환을 의심해보고

체형과 척추 검사를 해보는 것이 바람직합니다.

척추나 골반이 비틀어졌다면 추나요법으로 교정하여

뼈 뿐만 아니라 주변 근육을 함께 치료하게 되면

통증도 없어질 뿐더러 체형이 바로 잡혀 오랜 시간 공부를 해도 통증으로 인해 방해받지 않을 수 있어요.

 

 

며칠 안 남은 수학능력시험, 바른 자세로 집중력도 올리고, 성적도 올려보세요^^

척추와 체형이 바른 상태에서 학업에 집중한다면

좀 더 좋은 성적을 기대할 수 있을거에요.

 

청구경희한의원은 수험생 및 학생 여러분의 바른 자세, 바른 체형을 위해

오늘도 열심히 진료하겠습니다! 화이팅~

 

 

Posted by 청구경희