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  1. 2014.10.16 서서 일하는 당신! 허리 통증 추나요법 교정하기

< 서서 일하는 당신! 허리 통증 추나요법 교정하기 >

 

가만히 서 있는 자세가 계속 서 있는 자세가 더 힘들다는 것!

누구나 한 번쯤은 경험해보셨을텐데요.

 

교사, 백화점, 마트 근무, 승무원, 도우미, 나레이터 모델, 미용사 등

서서 일하는 당신의 허리! 안녕하신가요?

 

서서 일하는 직업은 늘 다리가 아프고, 발목이 붓거나 피로함을 느끼기 쉬운데요.

여기에 허리 통증이 항상 보너스로 따라다니게 됩니다.

장시간 서서 근무하면서 척추 및 골반의 균형이 깨어지고, 근육이 뭉치다보면

허리 통증은 만성화되기 쉽고, 허리 디스크까지 발생하는 경우도 생깁니다.

 

서서 일하는 직업의 허리 통증, 추나요법 교정하기

서서 일하는 직업의 허리 통증을 다스리기 위해서는

깨어진 골반과 척추의 균형을 찾아주는 것이 중요한데요.

추나요법 교정으로 척추와 골반의 균형을 찾아주게 되면

서서 일하는 직업의 허리 통증을 치료할 수 있습니다.

 

직업을 바꾸기는 쉽지 않기 때문에 일상 생활속에서도 많은 노력을 기울이시는 것이

서서 일하는 직업의 허리 통증을 예방할 수 있는 방법입니다.

 

서서 일하는 경우 한 쪽 발 밑에 발판을 두고 일하다가

허리 통증이 발생할 경우 반대 발을 올려놓고 하는 방법이

허리 통증 예방에 도움이 되구요.

여유가 있을 때는 잠시 벽에 등을 기대고, 짧은 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

마지막으로 서 있는 자세도 한 번쯤 점검해보세요^^

서 있을 때 주의해야 할 자세

한 쪽 다리로 서기 : 골반이 틀어져요

양 쪽 다리를 서로 교차해 서기 : 허벅지 안 쪽 근육과 고관절에 부담이 가요

새끼 발가락에만 힘주어 서기 : 몸무게가 바깥쪽으로 실려 o자형 다리가 되요

발끝 벌리고 서기 : 허벅지 바깥쪽 근육과 고관절에 부담이 가요

 

 

 

 

Posted by 청구경희