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< 출산 후 스트레칭 산후풍 노노~> |
임산부들은 배가 나오면서 복부 근육과
골반 근육이 약해지기 쉬워요.
이로 인해 임신 중 허리 골반이 아프게 되고
출산 후에도 이어지는 경우가 많습니다.
그래서 출산 후 산후풍 예방을 위해서는
스트레칭이 필수입니다.
특히 등척성 운동이라고 해서 근력 강화를 해주는 것이
산후풍 예방에 중요한데요.
등척성 운동이란 움직임을 최소화하고 버티는 운동이라
집안에서도 간단히 할 수 있고
근력도 강화하면서 경직된 근육을 푸는 데 도움이 되는 운동입니다.
출산 후 스트레칭과 함께 산후풍 예방할 수 있는 방법은
산후 100일 이후 6개월 이내
척추 골반 상태를 점검하고 임신 중 틀어진 척추 골반을
추나요법 교정으로 산후 건강상태에 맞게
부드럽게 교정하는 것입니다~
산후 산후풍 예방 및 치료는 산후풍 한의원과 상담~
가정에서는 등척성 운동으로 임신 중 잃어버렸던 근력
확실하게 되찾아보세요!
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