산후보약 & 산후다이어트 음식 호박, 제대로 알고 먹자

출산 후 몸조리를 어떻게 하느냐는 여성들의 건강과 몸에 매우 중요한 사항입니다. 출산 직후 나쁜 것은 빼내고 허해진 기력을 채우는 산후보약 그리고 산후다이어트 음식 왜, 어떻게 먹어야 할까요.

산후보약이 체중 감량을 돕는다

보약이라고 하면 몸을 튼튼히 해주는 기능만 우선 떠올리는 경향이 없지 않아 있습니다. 때문에 산후다이어트를 막 시작해 붓기가 미처 빠지지 않은 분들은 꺼리기도 합니다. 하지만 산후보약은 뱃속의 어혈을 풀고 기혈의 순환을 원활하게 하여 부종 제거에 도움을 주기 때문에 오히려 체중감량에 도움을 주죠.

출산 직후 3주 간은 자궁을 수축하고 오로 배출을 돕는 목적으로, 혈성 오로가 멎은 뒤엔 기력을 보하고 신진대사를 돕는 목적으로 처방됩니다.

산후다이어트 음식 호박, 막 먹으면 살 된다

예로부터 부기 빼는 1인자인 호박. 특히 늙은 호박은 비위 기능을 활발하게 해 이뇨작용을 돕기 때문에 산후부종 제거에 으뜸인 식품입니다. 게다가 카로틴과 비타민도 풍부하죠. 하지만 문제는 호박 칼로리! 탄수화물 함량이 높은 호박 자체의 칼로리를 생각지 않고, 양껏 먹었다간 부기가 빠진 자리에 지방이 쌓이는 역효과를 발생시킬 수 있습니다.

또 산후다이어트에 욕심을 내서 빨리, 더 많이 빼려고 호박을 과잉섭취하여 이뇨작용을 지나치게 활성화시키면 진액 부족으로 허해질 수 있기 때문에 좋지 않습니다.

출산 직후에는 오히려 배뇨 기능이 활발한 상태이기 때문에 부종은 있지만 소변 보는데는 문제가 없다면 호박은 별 도움이 되지 않습니다.

산후다이어트 음식 호박, 어혈 없어지고 먹자

출산 직후에는 체세포에 수분이 많고 생리적으로 우울한 상태입니다. 이때 호박을 너무 먹으면 수분 축적과 기혈 정체의 원인이 돼버리죠. 때문에 호박은 출산 한달 후 즈음 어혈이 사라졌지만 여전히 부종이 남아있는 경우에 먹는 게 좋습니다.