[면역력 높이는 음식] 화이트푸드
요즘같은 환절기에는 면역력 높이는 음식으로 화이트푸드가 최고!
봄으로 가는 길에는 미세먼지, 황사 등의 환경오염은 물론
감기나 독감 등의 호흡기 질환이 기승을 부리기 마련인데요.
면역력 높이는 음식, 화이트푸드 식품을 만드는 안토크산틴 색소는
체내 산화작용을 억제하여 유해물질을 몸 밖으로 방출시키고,
바이러스와 세균으로 부터 면역력을 높여주는 역할을 한답니다.
뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤도 강하시키는 효과가 있죠.
면역력 높이는 음식 화이트푸드는 베이지와 흰색 사이에 있는
배, 도라지, 복숭아, 콩나물, 무, 양파, 마늘, 버섯, 인삼 등이 있는데요.
이 식품이 왜 면역력 강화에 좋은지 알아보도록 할게요.
도라지
기침을 멈추게 하는 진해작용, 가래를 없애는 거담작용을 하여 호흡기에 좋으며,
사포닌 성분은 기관지를 활성화해 목 주위의 통증완화 효과가 좋습니다.
양파
면역기능을 강화하고 종양의 성장을 억제하는 효능이 있습니다.
다양한 질병을 예방하고 치료하는데 도움을 주며,
강력한 항생제 역할로 미생물 감염으로 인한 식중독을 줄여줍니다.
마늘
향균성 물질인 알리신이 풍부하여 박테리아의 감염을 막아줍니다.
무
비타민 c와 소화 효소가 풍부하여 면역력을 높여줍니다.
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