< 목디스크수면자세/ 목디스크베개추천 할께요! >

잠은 보약! 미인은 잠꾸러기~

모두 수면의 중요함에 대해 얘기하는 말들인데요.

잠잘 때 목이나 어깨가 불편한 목디스크 환자들의 경우 양질의 수면이 더 필요할 것 같습니다.

오늘은 편안한 잠자리를 위한 목디스크베개추천을 해드릴께요.

자고 일어나서 목결림이나 담결림없이 상쾌한 수면이루실수 있도록

베개를 꼼꼼하게 체크해보세요! 

▶ 높은 베개 vs 낮은 베개, 어떤 것이 좋을까요

컴퓨터 사용 등으로 평소 고개를 앞으로 자주 내미는 사람들의 특성은 등이 굽고,

고개를 앞으로 쭉 빼고 있는 자세를 자주 취하게 되는데요.

이런 분들이 자신도 모르게 높은 베개를 선호하는 경향이 있습니다.

그러나 8cm 이상 높은 베개를 베개 되면 목뼈와 등 뒤의 어깨 근육이 압박되어 혈액의 흐름을 방해받고,

정상적인 c자형 곡선이 꺾일 수 있어요.

그렇다고 해서 지나치게 낮은 베개도 좋은 것만은 아닙니다.

지나치게 낮은 베개는 목의 곡선을 전혀 유지시켜주지 못해

목 뼈가 부담을 느낄 수 있어요.

가장 높은 베개 높이는 6~8cm입니다.

▶ 딱딱한 베개 vs 부드러운 베개, 어떤 것이 좋을까요

딱딱한 베개의 경우 목 근육에 무리가 가고, 혈액순환이 방해받기 쉬워요.

자다가 목 근육이 결리는 경우 딱딱한 베개를 벨 때 생길 수 있는 일이에요.

너무 부드럽게 푹 파묻히는 베개는 목 뼈의 곡선을 유지시켜 주지 못해서 도움이 되지 못해요.

최근 많이 사용하는 신소재 라텍스, 메모리폼 베개는 뛰어난 충격흡수와 탄력이 강점이지만,

천이나 솜 베개와는 달리 내용물이 한 쪽으로 쏠리지 않아 목 뼈의 곡선을 제대로 살려줄 수 있지만,

옆으로 누워잘 경우 자칫 꺾일수도 있어 주의가 필요합니다.

편안한 잠자리가 상쾌한 하루를 만듭니다!

베개나 잠자리에 문제가 없음에도 수면 후 잦은목결림, 등, 어깨결림등이 있다면

한번쯤 일자목, 목디스크를 체크해보는 것이 바람직하답니다.

청구경희한의원은 일자목, 목디스크교정 전문 한의원으로

일자목, 목디스크 증상을 꼼꼼하게 치료해드리고 있습니다.