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  1. 2014.07.14 만성 염좌, 왜 자꾸 발목을 삐끗할까요

<만성 염좌, 왜 자주 발목을 삐끗할까요>

 

여름철 높은 굽의 샌들 혹은 아예 굽이 없는 조리 형식의 신발을 신다보면

자신도 모르게 발목을 삐끗하기 쉬워요.

문제는 한 번 삔 발목, 자꾸 자꾸 접지르는 일이 많다는거죠.

이걸 바로 만성 염좌라고 부르는데요. 

 

 

염좌는 관절 부위에서 뼈와 뼈를 연결하는 인대가 정상적인 운동 범위를

넘는 충격을 받았을 때 늘어나거나 일부 찢어지는 현상을 말해요.

그래서, 발목에만 염좌가 있는 것이 아니라

어깨, 목, 허리, 손가락, 무릎 등 관절이 있는 곳

어디나 삘 수 있어요.

 

 

그 중 가장 자주 삐끗하는 곳이 발목 인데요.

발목은 다른 관절에 비해 걷거나 달리는 과정에서

무게 부담이 큰데다가 인대가 다른 곳에 비해 약하기 때문이에요.

 

 

하지만, 살짝 삐끗했다고 해서 파스나 진통제로 버티려는 것은 임시방편일뿐이에요.

접질려서 늘어난 인대가 제대로 고정되지 않은 상태에서 붙으면

관절이 불안정해 반복적으로 삐게 되는 만성 염좌 가 발생해요.

특정 관절에서 자주 발생하는 만성 염좌를 내버려 두면 연골까지 손상되어

 관절염으로 발생할 가능성이 있어요.

 

 

그렇다면, 한 번 삔 발목, 왜 자꾸 삐끗할까요.

만성 염좌가 발생하는 원인은 피부에 상처가 나면 흉터가 생기는 것처럼

인대의 찢어진 부위도 흉터조직으로 재생되는데,

그러면 원래의 인대 조직과 달라 이질감이 생기고

이로 인해 스트레칭되는 힘에 예전처럼 견디지 못하기 때문에

처음 삐었을 때 초기 치료가 굉장히 중요해요.

 

그러므로, 일단 삐끗했을 때는!

1. 관절을 움직이지 말 것!

2. 냉찜질을 할 것!

3. 당분간 관절을 쉬게 할 것!

등은 필수 조치에요.

 

특히, 자꾸 삐는 발목- 만성 염좌는 처음 초기 치료가 제대로 되지 않으면

무한 반복되는 수도 많은 데다가

발목, 무릎, 골반의 정렬에도 영향을 주어

체형 불균형의 원인이 될 수 있기 때문에

적절한 치료가 반드시 필요해요.

 

 

 

Posted by 청구경희