[딸기 칼로리] 딸기의 효능은 무엇인가요?

2월 제철 과일인 딸기가 다이어트에 효과적이라고 알려졌어요.

딸기 칼로리 100g 27kcal, 100g을 기준으로 봤을 때

포도 60kcal, 사과 57kcal, 키위 54kcal, 배 51kcal 인 것과 비교해

딸기 칼로리 는 낮기 때문에 다이어트에 효과적일 수 밖에 없죠.

그렇다면 2월 제철과일인 딸기의 효능은 무엇인가요?

구입요령 - 꼭지가 마르지 않고 진한 푸른색을 띠는 것,

과육이 빛깔이 꼭지 부분까지 도는 것이 잘 익은 것이다.

보관법 - 습도에 약하기 때문에 밀봉하여 보관하면 물러지거나 곰팡이가 생기기 쉽다.

종이상자에 보관하거나 금방 먹을거라면 꼭지를 떼지말고 랩을 씌워 냉장고에 보관한다.

손질법 - 흐르는 물에 가볍게 씻을 것, 30초를 넘기지 않도록 한다.

딸기의 효능은 무엇인가요?

시력 회복 & 암예방

암을 예방하고 시력회복에 좋은 효능을 보여주는 안토시아닌 성분이 많아요.

면역력 향상

비타민 c가 풍부하여 인체 면역력을 강화시켜 여러 질병을 예방해요.

뿐만 아니라 스트레스를 해소하는 효능도 확인할 수 있죠.

피로회복 & 체력증진

호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활성화시켜줌으로

피로회복과 체력증진에 도움이 되요.

변비 예방

섬유질과 펙틴이 많아 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하고 치료해요.

딸기 칼로리 가 낮기 때문에 다이어트 효능을 볼 수 있는 것은 물론

고혈압 예방, 피부 트러블을 진정시키는 피부미용 역활도 한다고 하네요.

역시 건강관리에는 제철음식, 제철과일이 최고^^

* 딸기는 1~5월까지 제철이고 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품과

함께 섭취하면 칼슘을 더욱 효과적으로 섭취할 수 있답니다 .