다리 부종 완화│다리 붓기 빼는 방법

우리 몸의 중요한 성분으로 전체 몸무게의 60% 정도를

차지하고 있는 수분은 2/3은 세포내에 나머지는 혈액을 구성하는

혈장 및 세포와 세포 사이의 간질이라는 부분이 존재하게 되는데요.

이렇게 몸속의 수분이 어떤 원인에 의해 균형을 잃고

한쪽으로 치우쳐 불어나는 현상을 부종이라고 해요.

이런 부종은 다이어트를 너무 자주 하거나 불규칙한 생활패턴을 가진 분들은

신체 내 각 기관에 무리를 주게 되고 이상을 가져와 몸을 붓게 만들어요.

무엇보다 부종으로 인한 하체 비만은 그 원인이

제거되기 전에는 쌓인 지방을 제거하기가 어렵기 때문에 다리가

두껍고 항상 붓는 듯한 느낌이 든다면 쌓인 피로감을 풀어주고

적당한 운동을 통 몸에 활력을 주는 것이 좋답니다.

다리 부종은 다리 살로 발전해 하체비만이 될 수 있기 때문에

하루종일 걷거나 힘든 운동을 했다면, 근육에 피로물질이 쌓이고

근육 자체도 딱딱하게 굳어지게 되요.

배나 종아리를 눌렀을 때 딱딱하거나 종아리가

바깥쪽으로 퍼져 있는 경우 근육이 피로해졌다고 할 수

있기 때문에 스트레칭과 마사지를 해주는게 좋아요.

다리 부종완화를 위한 예방법을 소개해드릴게요~

1. 약간 미지근한 물로 목욕은 다리의 혈액순환을 원활하게 해준답니다.

2. 다리 마사지를 통해 근육을 잘 풀어주는게 좋아요.

3. 장시간 서 있어야 한다면 하이힐은 피하고 편안한 신발을 선택해주세요.

4. 잠들기 전 족욕을 통해 다리의 근육 피로를 풀어주는것도 좋아요.

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