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  1. 2014.12.03 <롱부츠어울리는다리> 퉁퉁붓는 다리부종, 다리붓기빼는 방법

<부츠가어울리는다리> 퉁퉁붓는 다리부종, 다리붓기빼는 방법>

 

매해 겨울 패션 스테디샐러 아이템중 하나인 롱부츠!

잘만 신으면 휜다리 모양도 감춰주고, 다리도 길어보이니 누구나 한 번쯤은 탐낼 아이템인데요.

다리가 잘 붓는 다리부종이 있을 경우 아침나절 갑자기 롱부츠 지퍼가 잘 안잠기거나 잘 안들어가기도 합니다.

또 맞춤 롱부츠를 구입했는데도 반대로 오히려 저녁에는 헐거워진다던가 하는

애로사항이 생기기 쉬워요.

 

퉁퉁붓는 다리부종, 이른바 부종형 비만인데요.

부종형비만은 이른바 백화점이나 스튜어디스처럼 주로 서서 일하는 경우

혈액순환이 제대로 되지 않아 수분대사의 균형이 깨지면서 발생하기 쉽습니다.

 

만약 비위나 신장 등 내장기관의 문제로 발생한 다리부종이 아니라

직업환경이나 생활습관 때문에 붓는 다리부종이라면

평소 잠들기전 아침, 저녁으로 다리붓기빼는 방법으로 셀프마사지를 해주는 것이 도움이 됩니다.

 

* 정강이 문지르기

양손으로 정강이의 바깥쪽 근육을 따라 발목에서부터 무릎 뼈 아래까지 꾹꾹

누르듯 문질려주세요. 발목부터 무릎뼈까지 일직선을 긋는다로 생각하고 마사지를 합니다.

 

 

* 장딴지 마사지

장딴지 부분을 양손으로 사용해 조이듯이 문지릅니다. 발목에서부터 15cm 정도 떨어진 부분은

임파액이 잘 고이는 부위로 정성들여 마사지합니다.

 

 

* 뭉친 근육 풀어주기

주먹을 쥐고 양손으로 뭉친 부위를 두드려 긴장을 풀어주세요.

 

* 혈자리 자극하기

발목에서 15cm 떨어진 종아리 안족은 임파액이 가장 고이기 쉬운 부위이므로

엄지손가락으로 10초간 지그시 눌러줍니다.

 

 

* 무릎 안쪽 누르기

무릎 뒤쪽 움푹 팬 곳에 엄지손가락을 뺀 나머지 손가락을 모아 갖다댑니다.

무릎에 힘을 빼고 손에 힘을 줘 앞 쪽으로 끌어 당겼다가 놓습니다.

이와 같은 동작을 좌우 각각 5회씩 반복합니다.  

 

 

다리부종, 다리붓기로 고민하는 모든 여성분들에게 마사지 방법이 도움이 되었길 바라며,

다리붓기빼기 오늘부터 한 번 시작해보세요!

 

 

 

Posted by 청구경희