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  1. 2014.06.09 다리 부종 빼는 방법

<퉁퉁 부은 다리 부종 빼서 예쁜 다리 만들기>

 

유독 다리가 잘 붓는 다리 부종이 있는 경우 낮밤 다리 모양이 달라보여요.

아무래도 자주 서 있거나 많이 걷는 여성들이 다리 부종이 많은데요.

 

 

이처럼 다리 부종 때문에 다리가 두꺼운 비만을 '부종형 하체 비만' 이라고 불러요.

다리 부종 빼는 방법을 알아보기 위해서는 먼저 원인부터 찾아야 해요.

 

부종형 하체비만의 원인

 

(1) 같은 자세를 오래 취하거나 움직이지 않았을 때

 척추, 골반이 틀어져서 수분대사가 제대로 이루어지지 않아 생겨요.

이른바 '물살' 이라고 부르는 살인데, 허벅지 안 쪽 탄력성이 떨어지는 것이 특징이에요.

 

 

(2) 비위 기능에 약해도 다리가 잘 부어요.

운동을 하거나 과로를 하면 피로가 쌓이면서 부종이 더 심해지는 것이 특징이에요.

그렇다면, 다리 부종을 빼는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

 

 

굿모닝3일단 수면자세부터 바꿔보세요.

잠을 잘 때 다리를 심장보다 위 쪽으로 올리고 자면 부종 방지에 도움이 되요.

부종은 하체로 내려간 혈액이 위쪽으로 순환이 제대로 안되어 발생하기 쉬워요.

그러므로, 다리 부종을 예방하려면 다리 밑에 베개를 두툼하게 받치고

 바른 자세로 자는 습관을 들이는 것이 좋아요.

 

 

그리고, 다리 부종이 있는 하체비만의 경우 강한 운동 보다는

가벼운 스트레칭이 오히려 지방을 연소시키는 효과가 있어요.

 

즐거워<다리 부종 빼는 스트레칭 방법>

1. 의자에 깊숙이 앉아 오른 발을 허벅지 위에 올려 놓고 왼손으로 다리 발 끝을 잡아 손으로 빙글빙글 돌리세요.

2. 이 때 오른 손은 오른 쪽 다리 무릎 위에 살짝 얹어봅니다. 반대쪽 다리도 같은 방법으로 하세요.

 

 

다리 부종이 심하다면 원인을 찾아 치료를 하는 방법도 있어요.

(1) 하루 종일 다리가 부어 있는 느낌이 들 때!

(2) 하루 종일 몸무게 변화가 심할 때!

(3) 살을 만졌을 때 단단해서 잘 들어가지 않을 때!

(4) 한 번 살을 눌러서 들어간 후 원래 상태대로 잘 회복되지 않을 때!

는 병원을 찾아 부종의 원인을 정확히 알아볼 필요가 있어요.

 

Posted by 청구경희