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  1. 2014.04.30 체형추나요법으로 안짱다리 교정하기

' 체형추나요법으로 안짱다리 교정하기'

 

아장 아장 오리 걸음, 안짱 다리때문에 고민이신 분들!

나도 모르게 걷는 안짱다리 때문에 스키니, 레깅스 등 다리 라인 드러나는 옷을 피하게 되는 것은 물론

과연 안짱 다리 교정이 가능할까 걱정만 하는 악순환을 반복하기 쉬운데요.

 이번 봄에는 안짱 다리 교정하고, 자신있게 레깅스, 스키니 한 번 입어보는 건 어떨까요?

 

왜 내 걸음 걸이는 안짱 다리가 되었을까

▶  첫째, 발에 문제가 있는 경우

마라토너 이봉주 선수는 왼발이 오른발보다 4cm나 큰 짝 발이었답니다.  이렇게 양 쪽 발의 크기가 다르면 몸이 한 쪽으로 기울어져 걷거나 뛸 때 체력소모가 크다고 해요.

또, 평발도 마찬가지로 조금만 걸어도 피로해지고, 부상이 잦은데 여기서 문제가 끝나는 것이 아니라 자신도 모르게 골반, 고관절에 힘을 주다 보니 종아리, 허벅지 바깥 근육이 긴장하고 발 끝이 안으로 모아지게 됩니다.

아킬레스 건염, 족저근막염, 티눈 등의 발 관련 질환도 정상적인 발걸음의 균형을 깨뜨립니다.

▶ 둘째, 골반이 틀어졌을 경우

골반이 틀어지면 주변 근육도 함께 틀어지는데, 평발처럼 바깥쪽 근육이 긴장하게 되면 역시 발 끝이 안으로 모이는 안짱 걸음을 걷게 됩니다.

 

체형추나요법으로 안짱 다리 교정하기

발목부터 골반까지 체형의 불균형이 되는 부위를 찾아 체형추나요법으로 교정하게 되면 안짱다리 교정 뿐만 아니라 근본 원인이 되는 척추, 골반을 바르게 잡아주어 척추 질환도 예방할 수 있습니다.

 

안짱 다리 만드는 평발 예방법 

* 하이힐이나 굽이 전혀 없는 신발, 키높이 구두 자주 신지 않기

* 서서 오래 일하는 직업일 경우 자주 발 모양 아치 만들기

* 갑작스러운 체중 증가 주의

* 발가락으로 티슈 집거나 발가락 가위바위보

 

* 의자에 앉아 발목 돌리기, 발끝 무릎당기기 등 스트레

 

 

 

 

 

 

Posted by 청구경희