권미진 해독주스 만드는 법과 효과

이제 지하철에서도 에어컨을 틀기 시작했고,

아침과 저녁의 날씨도 더워지기 시작했습니다.

그래서인지 다이어트에 대한 관심들이 나날이 더

높아지고 있는 듯 합니다.

특히 개그콘서트 헬스걸 프로그램에서 상당한

감량을 했던 권미진의 해독주스는 엄청난 관심을

받고 있죠. 103kg에서 51.5kg으로, 몸무게를 반으로

줄인 권미진의 해독주스 만드는 법,

오늘은 청구경희에서  해독주스 만드는 법과

해독쥬스의 효과에 대해 알아보겠습니다.

해독주스는 야채를 삶아 과일과 갈아서 만든 주스로 권미진외에 미스코리아 출신 배우 김사랑도 다이어트에 이 해독쥬스로 다이어트를 했다고 합니다. 해독주스 레시피는 여러가지가 있습니다. 케일과 자몽이 들어간 레시피도 있고, 토마토가 추가된 레시피도 있는데요. 여러가지를 만들어서 먹어보고 자신에에게 맞는 레시피를 찾아보는 것도 좋을 것 같습니다.

해독주스 만드는 법

준비물: 양배추, 토마토, 당근, 브로콜리 100g+ 사과, 바나나 200g+ 물 500ml 정도

재료가 준비가 되면 야채를 깨끗히 씻어서 다 잠기도록 물을 부어 삶아줍니다. 이 삶은 야채들, 야채를 삶은 물과 적당히 썬 사과와 바나나와 함께 믹서기에 넣고 믹싱해주면 해독주스 만드는 법은 끝이 납니다. 만드는 법은 그리 복잡하지 않은데요. 해독쥬스를 만들 때는 사과는 껍질을 깎지 않은 상태로, 바나나는 잘 익은 것으로 만들어주는 것이 좋습니다.

해독쥬스 다이어트

이렇게 만들었다면 이제 해독주스 다이어트 방법을 체크를 해봐야겠죠? 위의 레시피로 만든 것이 이틀동안 먹을 양인데, 아침, 저녁으로 밥을 먹기 전에 250ml씩 먹어주면 됩니다. 한꺼번에 만들어 놓으면 변질될 수 있으니 이틀에 한번 정도씩 만들어 섭취해주는 것이 좋습니다. 혹시나 다이어트에 대한 욕심으로 식사를 거르고 해독주스만 마시면 건강이 상할 수 있으니 이 부분은 유의해야 합니다.

권미진 해독주스 효과

이름 그대로 해독주스는 몸속의 독소를 제거해주고 변비를 예방해줍니다. 우리는 일상에서 야채를 많이 섭취하긴 하지만, 생야채로 섭취 하게 되면 몸속에 제대로 흡수되는 것은 10%도 채 되지 않습니다. 그러나 갈아서 섭취를 하게 되면 70-80% 이상의 영양소를 몸에 흡수시켜줍니다. 이렇게 흡수된 야채들이 몸속에 필요한 영양소를 제공해주어 포만감을 줌은 물론, 각 야채들이 갖고 있는 영양소들이 몸속의 독소를 제거해줌으로써 다이어트 효과가 있게 됩니다.

다이어트를 하는 동안에는 당연히 운동을 병행해주는 것이 좀 더 효과를 볼 수 있습니다. 해독주스로 몸에 불필요한 독소들을 제거하면서 운동을 병행해주면 살이 빠짐은 물론 예쁜 바디라인을 잡아줄 수 있겠죠? 사진은 늘씬한 다리로 만들어주는 교정체조입니다. 엉덩이와 허벅지에 힘이 들어가는 체조로 근육 강화의 효과와 함께 늘씬한 다리로 만들어줍니다.

더불어 다이어트를 하는 동안에, 그리고 평소에도 유의해두면 좋은 몇 가지 잘못된 자세 습관을 알려드릴게요. 해독주스로 다이어트를 한다고 해도, 체형의 불균형으로 인해 하체에 쌓이는 지방들은 근본적으로 해결할 수 없기 때문에 평상시에 체형을 불균형으로 만드는 잘못된 습관들은 고쳐주는 것이 좋습니다. 무의식적으로 자주 하게 되는 자세들이 골반뒤틀림의 원인이 되어 하체비만을 만들 수도 있으니 이 점 유의하시기 바랍니다.

http://www.bluehillclinic.com/

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