< 굽은등 펴려면 원인을 알아야 >
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노인도 아닌데 굽은등 때문에 뒤 모습 구긴적 있으시죠.
자신도 모르게 어느새 굽은등.
나이와 상관없는 굽은등 원인이 무엇일까요.
물론 굽은등 역시 다른 체형변화처럼
생활습관이 원인입니다.
※ 구부정한 자세로 학습이나 컴퓨터 사용이 많은 경우,
※ 스마트폰, 태블릿 사용도 여기에 해당됩니다.
※ 임신, 복부비만으로 골반이 앞으로 기울면서
※ 등도 함께 굽은 경우, 하이힐 착용이나 평발처럼 걸음걸이가 정상이지 못한 경우 등이
굽은등을 만드는 원인입니다.
굽은등 펴려면 원인을 제대로 아는 것이 중요한데요.
굽은등 유형에 따라 원인도 다르기 떄문에
펴는 포인트도 달라질 수 있어요.
세로 굽은등은 일반적으로 등이 둥글게 된 상태,
가로 굽은등은 양쪽 어깨 관절이 둥글게 말린 상태라
굽어진 원인이 되는 척추, 관절을 잘 찾는 것이 중요합니다.
굽은등 자칫 방치하면 보기만 안 좋은 것이 아니라
목과 등 어꺠 부위의 통증, 두통, 피로감으로 일상생활이 힘들고,
일자목, 목 디스크, 오십견 등 다양한 척추질환으로 이어지기 쉽습니다.
굽은등 펴려면 뒷짐지고 허리 젖히기, 어깨 돌리기 등으로
굽어지기 쉬운 근육들을 자주 펴주는 것이 중요하니
꼭 잊지 마세요!
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