'교정 다이어트'에 해당되는 글 1건

  1. 2012.11.12 골반교정┃골반교정다이어트의 원칙만 지켜도!!

골반교정┃골반교정다이어트의 원칙만 지켜도!!

 

 

TV를 보면 연예인들의 X라인 몸매에 부러워하셨다면

골반교정은 필수라는 사실을 지속적으로 말씀드렸는데요~

 

골반교정은 다이어트로도 효과적이며 건강과 더불어

골반다이어트를 통한 몸매라인까지 예쁘게 가꿀 수 있는 법들을

소개해드리기도 했습니다.

 

오늘은 골반교정에 있어 꼭 지켜야 하는 골반교정다이어트의 원칙에 대해

청구경희한의원 골반교정클리닉에서 이야기하도록 할께요^^

 

 

 

 

골반교정을 통하여 골반다이어트 효과를 보고자 한다면

꼭!! 지켜야 하는 원칙이 있답니다.

 

골반교정에 있어 이 원칙을 제대로 지켜야만 골반의 비틀림을

효과적으로 해소하고 골반을 오랫동안 바르게 유지할 수 있으며

 

이는 곧 예쁘고 아름다운 바디라인으로 유지하는 방법으로 이어질 수 있기에

반드시 골반교정을 통한 골반다이어트 시 지켜야 하는 원칙이랍니다.

 

그럼 골반교정 5단계 원칙에 대하여 알아보도록 하겠습니다^^

 

 

 

 

 *** 골반교정 1단계 ▶ 바른원칙 ***

 

 

 

 

평소 바른자세로 생활하는 습관을 들이는것이 중요합니다.

 

골반의 비틀림나쁜자세로 인해 발생되는 경우가 많은데요~

 

곧고 바른자세로 생활해야 골반교정의 효과도 높아지게 되며

어렵고 힘들게 회복한 골반의 균형을 다시 무너뜨리지 않고 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 *** 골반교정 2단계 ▶ 발목과 무릎 ***

 

 

 

 

발목과 무릎의 비틀림을 바로 잡아야 합니다.

 

발목과 무릎이 골반교정과 어떠한 관계가 있을까란 의문점이 들겠지만

골반교정과 발목,무릎은 아주 밀접한 관련이 있죠!!

 

골반이 비틀어지면 골반에서 허벅지가 시작되는 부분이 튀어나오게되며

몸의 무게중심이 바깥쪽으로 향해 발목과 무릎이 비틀어지게 된답니다.

 

반대로 발목과 무릎이 안쪽으로 기울어지면 모든 다리뼈가 회전하여

골반의 균형이 깨지게 되는 것이죠

 

골반교정을 제대로 하려면 발목과 무릎의 균형을 꼭 회복시켜주어야 합니다~

 

 

 

 

 

 

 *** 골반교정 3단계 ▶ 발바닥의 아치 ***

 

 

 

 

골반교정에 있어 발바닥의 아치도 바르게 교정해야합니다.

 

발바닥은 몸의 체중을 분산시켜주며 우리 몸을 지지할 수 있도록

가로 세로 방향으로 각각 둥글고도 일정한 아치모양을 하고 있는데요

 

이 아치가 과도하게 낮거나 높은 경우 걸을 때 불편하고 쉽게 피로해질 뿐 아니라

발목, 무릎, 고관절, 척추 등에도 무리가 가고 변형이 올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 *** 골반교정 4단계 ▶ 체력 ***

 

 

 

 

골반교정에 있어 체력 또한 길러야 합니다.

 

체력이 향상되면 뼈의 위치를 결정짓는 근육의 힘이 좋아지게되어

골반이 쉽게 비틀리지 않게 되죠~

 

평소 영양소를 골고루 섭취하고 운동을 꾸준히 하여 체력을 길러야 합니다.

그리고 상체도 강화시켜주어야 합니다

 

상체가 좁고 빈약하게 되면 심강, 폐, 기관지 같은 내장기관이 아래로 쳐져

골반에 의지하게 되므로 골반이 옆으로 벌어지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 *** 골반교정 5단계 ▶ 인내심 ***

 

 

 

 

골반교정은 인내심을 가지고 꾸준히 해야합니다.

 

평소에 열심히 골반교정 치료를 받다가 생리기간만 되면 몸이 붓고

나른하며 피곤하고 움직이는게 신경쓰이다보니 치료를 게을리하게 되는데요

 

골반을 제대로 교정받고 골반다이어트 효과를 보고자 한다면

꾸준히 쉬지 않고 지속적으로 치료받는 자세가 무엇보다 중요하답니다.

 

특히 생리기간에 골반교정치료를 쉬어서는 안된답니다

 

이 기간에 골반의 가동성이 높아지므로 골반교정 치료효과를

배로 높일 수 있기 때문이죠.

 

 

 

골반교정에 있어 5가지의 원칙을 지킨다면 골반다이어트효과와

아름다운 몸매와 건강한 체형유지를 위해서

반드시 필요한 골반교정 원칙들만 지켜준다면

 

 골반교정은 반드시 성공할 수 있답니다^^

 

 

 

 

 

 

 

 

↑↑바로가기 Click ↑↑↑

 

 

Posted by 청구경희