<모델처럼 멋진 워킹, 걸음걸이 교정하기>

골반은 큰 외부 충격으로 비틀어지는 게 아니라 자신도 모르는 습관 때문에 비틀어져요.

걸음걸이가 그 대표적인 습관인데요.

멋지게 차려입고, 예쁜 구두를 신은 그녀의

 뒤 태를 결정하는 것은 바로 걸음걸이!

뒤에서 보니 팔자로 걷거나 구두를 끌면서 걷는 모습은 정말 NG죠!

그래서, 모델처럼 과장된 워킹은 할 수는 없겠지만, 어느 정도 바른 워킹이 되어야

예뻐보이는 것은 물론 골반이 비틀어지는 것도 예방할 수가 있어요.

또 잘못된 걸음걸이 가 계속 교정되지 않을 경우

처음에는 골반이 비틀어지는 데만 영향을 주지만

나중에는 자신도 모르게 종아리가 휜 안짱 다리 가 된다거나

종아리 알이 툭 튀어나와

각선미를 망치는 수도 있답니다.

그럼, 걸음걸이 교정 어떻게 하는지 한 번 알아볼까요?

1> 허벅지 사이에 종이 끼우고 걷기

-허벅지 사이에 종이를 끼우고 바로 선 후에 종이가 빠지지 않게 주의하면서 앞으로 걸어요.

2> 두 다리 수건 묶고 걷기

- 두 다리를 자연스럽게 벌리고, 서서 무릎에 수건을 묶고 준비해요.

- 묶은 수건이 흘러내리지 않도록 주의하면서 앞으로 걸어요.

3> 머리 위에 책 올리고 걷기

- 머리 위에 책을 한 권 올리고 두 다리를 자연스럽게 벌리고 바로 서요.

- 머리 위에 올린 책이 떨어지지 않도록 주의하면서 앞으로 걸어요.

4> 고관절 바깥으로 돌리기

- 두 발을 모으고 서서 골반에 두 손을 올려요.

- 고관절에 힘을 주어 바깥 쪽으로 돌렸다가 제자리로 돌아와요.